更年期需吃什么营养品
女人更年期入睡困难怎么办？有好的办法吗？
女人更年期入睡困难怎么办？有好的办法吗？
我被更年期折磨有好几年了。严重失眠，每天晚上躺在床上烙饼，翻过来调过去。老公说性生活能催眠，结果更睡不着，于是我们分房而睡。
晚上睡不着，胡思乱想，觉得浑身难受，腰也疼，腿也疼，胳膊放哪也不得劲。使劲睡，着急啊，越着急越睡不着，噌就一身汗下来了。下床去拿毛巾擦擦，这样一来更睡不着了，再躺下，脑袋里就像放电影一样，往年旧事，陈谷子烂芝麻，迷迷糊糊，似睡非睡，天天如此。
第二天没精神，晕晕乎乎，走路打晃，做磁共振没有器质性病变，看中医说是神经官能症，更年期综合征，什么安神补脑液，安神颗粒，谷维素，各种维生素，一通中成药。吃着就管事，停药就犯，关键没有医保吃不起。
又找了个村里的中医抓中药调理，他嘱咐我哪热闹上哪去，别生气，吃清淡一点，多吃水果蔬菜，适量运动，少管闲事。他让买了酸枣仁熬水喝，有助睡眠，还有桂圆蒸西洋参，又补血又助睡眠。
现在睡眠有点好转，这个更年期只能靠自己慢慢熬，心态放平，相信一定能好！
听说保健品吃了可以缓解更年期反应？是真的吗？
你好朋友！
对于更年期的女性朋友来说，随着年龄的增长到了四十五岁以后就可能出现更年期现象，我在这些年的健康管理咨询工作中，也遇到过还不到四十岁就绝经的女性，而有的女性朋友由于平时比较注意自己身体健康管理，她们都一般到五十岁以后才开始出现更年期的表现，故此，我建议女性朋友们为了自己身体的健康平时要注重自己身体健康的管理，比如根据自己身体健康的实际情况进行这些方面注意和加强，平时经常运动保持自己身体的健康状态；平时养成良好的生活习惯；平时根据自己身体内营养素的具体情况进行有针对性的补充；每天的一日三餐的饮食结构要合理和正确，要养成经常读书和学习的习惯提升自我的修养和打造积极乐观的心态。至于保健品那就需要区分了，因为，现在很多保健品都是以忽悠和骗钱为主，我们需要去咨询专业的健康管理师比较好。