冬天怎样正确健身
冬天到了，如何保养皮肤？
冬天到了，如何保养皮肤？
相比炎热出汗的夏季，冬季更让人觉得难熬，气温骤变造成的肌肤的肌肤干燥等问题也随之而来。每年的冬季要如何做好护肤，成为很多人头痛不已的事情。又是深冬时节，一些关于冬季护肤的小技巧分享给大家，希望大家冬天也能美丽动人吧~
补水：
老生常谈说补水，是因为冬季的气温变化大，肌肤水分流失快，因为不做好补水保障工作，很有可能起皮，干燥的肌肤就会出现小裂纹，在用护肤品的时候就会特别的干裂，冬季的补水不仅仅是水乳搭配，还要配合面霜，补水面膜等工序，千万不要嫌麻烦，你为肌肤做的护肤，在日后才会更好的回报给你。
除了日常的肌肤护理，冬季还需要特别注意的是眼周部和唇部的护养，25岁的女性肌肤已经开始走了下坡路，眼霜绝对不能忘，另外唇膜之类的，唇膏都要妥妥用起来，多喝水，不要用舌头舔嘴唇。
另外，为了保持肌肤和身体的内环境，建议大家东西的时候在营养均衡搭配上也稍微注意一些，一些水果蔬菜的搭配不要忘记，还有日常的作息等，对于冬季肌肤的护理也是一种保养方式。
当然，冬季气温低，做好保暖也是十分必要的。但不要认为保暖就可以了，很多人已经发现，冬季身体肌肤也十分容易干裂，因此洗澡水不要过热，冬季的沐浴露一般选择滋润型强的，并且在每次洗完澡以后，再给身体涂一次润肤露或者身体乳，以防止身体肌肤的干裂缺水。
一些肌肤叫之策比较厚的人，要记得定时去角质，做好肌肤的清洁护理。也可以适当的给肌肤做一些按摩，促进肌肤的血液流通，甚至可以起到缓解肌肤压力，从而使得肌肤更加健康水润。
上面我们已经提到了规律的作息以及营养搭配均衡的饮食，这里再跟大家说下，冬季还可以喝一些花茶或者红茶，在排解冬季食物的油腻同事，还可以起到很好的滋润肠胃的作用，从而更好的养颜。
许多精致护肤的人早已将护肤作为每日要干的工作，冬季的作为一年护肤的关键时刻，当然不能掉链子，毕竟好的肌肤都是养出来的~
冬天还做俯卧撑吗？
运动员利用冬训提高成绩以备赛，大众健身也是如此，冬季人体新陈代谢较慢，非常适合增肌增力训练。
大众健身最经典动作莫过于俯卧撑，不受时间地点限制达成丰胸宽肩壮臂的结果。就算外面零下20°，凌冽寒冬照样也可以在室内温暖的环境来训练这一动作。
接下来我推荐三种俯卧撑来训练，可以在冬季提高自己的推力与肌群塑造:俯卧撑变式成百上千，但最经典的就是基础标准俯卧撑。标准俯卧撑，双手与肩同宽，注意身体平直姿态幅度做到位，下到最低起到最直。
第二种推荐宽距俯卧撑双手宽于双肩，对于胸部和肩部三角肌前束刺激更大。
第三种推荐窄距俯卧撑，双手窄于双肩甚至双手相触（又被叫做钻石俯卧撑），它对于胸中缝和肱三头肌刺激更大一些，强度很高。
只需要将这三个俯卧撑结合训练，就可以给自己的一个完美的冬天啦~
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