春季养生的正确打开方式
气虚体质在春季如何养生？
气虚体质在春季如何养生？
春天是一年气机生发 的时候。我是一个临床中医大夫。晚上经常遇到一些气虚的体质患者。
你这样的体制我的建议是抓住春天的机会。
黄帝内经说春天此谓发陈。发陈也就是推旧出新万物生机萌发。话说一年之计在于春，人体跟自然也是一样。
春生夏长秋收冬藏，这个是万物的规律。阳气要生发，黄帝内经给出的建议是早卧早起。
我外出活动让阳气生发起来，让人的气血调动起来，这样才能形成良性的循环。
春天主张外出活动并不是强调一味的剧烈的运动。这体质不宜剧烈的运动，因为剧烈的运动会伤气，耗伤气血。
你的规律一样，生命之其他事慢慢的发起来的，春天发的力度不宜剧烈，缓慢柔和为主。
春天养生的办法就是多外出活动让琪琪打开，但是不宜做过多的剧烈运动。才能达到生发气机，提升阳气的目的。
的运动有慢跑，八段锦，太极等养生保健功法。不去户外的散步爬山，交友等等活动。
只见一早上早一点起来去做适当的适合自己并且喜欢的运动。
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春季养生的四个要点？
1、早起早睡
春天，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
2、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
3、少吃补品和盐
一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但春天里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
4、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意生发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。