坚持一个月早睡的变化
坚持跑步一个月，会发生怎样的变化？
坚持跑步一个月，会发生怎样的变化？
坚持跑步一个月，要看怎么个练法，要看以什么目的坚持，一般情况下，以发展长跑为目的的话，我不建议天天练，我一般也就一周练两三回，不过作为初跑的人练，只要是递增负荷型练习（无论是递增时间的练习还是递增速度的练习）一个月，肯定都能有明显的进步，如果是以减肥为目的的话需要配合饮食才能看出效果，饮食控制的好一个月五斤到十斤也是可能的。
坚持早起早睡真的会改变一个人吗？
早起必有志向，勤勉定出智慧，遂生五福。一早赶十日。