怎样在嘈杂的环境中快速入睡
如何很快入睡？
如何很快入睡？
.规律作息：坚持规律作息，午睡时间不要过长，下午可适当进行体育锻炼。
改善睡眠环境：保证卧具的舒适度，睡觉之前可以将卧室的窗帘拉好，关灯或将灯光调至晕黄，如果对光线或声音较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。室内温度控制在16～22℃，更利于睡眠。
宿舍吵闹怎么睡觉？
如果是正常的休息时间，那就先和对方沟通一下。毕竟宿舍不是菜市场！如果不行那只能委屈自己带着耳塞睡觉了！
明明很困可是快睡着的时候耳朵和脑袋里却会有很多吵杂的声音和类似？
应该是神经性耳鸣。。。在极度安静的环境就会出现这种情况。我以前也出现过你这种情况，慢慢调理吧，改掉自己不好的生活习惯，早睡早起，尽量用自己的意念克服
「在吵闹的环境入睡」是否是一种可以修炼的技能？
如果可以，如何修炼？
我觉得是可以修炼的，因为本人睡觉就特别的轻，有一点点动静，有点吵闹就睡不着，或者睡着了也特别容易醒.恰巧我也是那种睡眠质量特别不好的人，所以耳塞是个很好的东西，在寝室，室友在玩游戏你又不好意思扫别人的兴可又想好好的休息，这个时候耳塞就可以拿出来啦.当然，如果你在外面自己一个人住，还是要多多留意，注意自身安全.确保自己安全的环境下，是可以入睡的，对我来说这就是一个不错的技能.
如何在吵闹的宿舍学习？
个人观点
1.宿舍是个聊天睡觉的好地方
舍友关系基本都是在宿舍打好，宿舍氛围靠着平时大伙开开玩笑，吵吵闹闹来营造的。所以在宿舍尽量多找些机会大家一起聊聊天。作为多人宿舍，其最主要就是提供床铺，许多算不上有个小厅。在宿舍最主要的私人空间也就是自己的床位了，规划好时间，该睡觉的就上床睡觉，除了睡觉，睡前思考也是很有必要的，忙碌了一天，得在睡觉前给自己总结总结，才能渐渐知道自己在哪方面有了提高，对自身成就的感知越是充分，就越有动力完成未来的事项。
2.那学习呢？个人建议去其他地方，除非没有其他选择
一般学习，都是需要安静的场所。相比宿舍，像课室、图书馆、阅览室等这些公共场所，它的氛围都是比较的安静，环境氛围对个体影响是很大的。第一次去图书馆自习的人可能会感觉到：用来我学习做功课的效率可以这么高！是的，当你身处一个集合了学习者的场所中，你会不知不觉的被其所影响，可能是心理上自发地暗示，也可能是行为上不屈地比较，得来的是一个“我要学得更棒”的良性循环。
3.如果说一定要在宿舍学习，那怎样能学得更好呢?
还是氛围，记得有那么一个学霸宿舍，舍友间相互学习，最后大家都考上了理想重本。说明了什么?你得有爱学习的舍友！但这是少概率事件。一个宿舍即使做不到舍友间在学习方面相互协助，那至少得做到一点，那就是在规定时间段互不打扰，各做各事，这是最基本的，其他人吵，你可以说，要是没法改变，那请参考第二点。听歌玩游戏，请带上耳机。看直播刷抖音，请带上耳机。当然，这是大家商量好的定时间段，该嗨还是得嗨，团战还是少不了舍友。
4.小建议
做费脑的功课时可以听点白噪音音乐，确实可以让自己安静些许。
做那些不怎么费脑又快速的功课时，可以听个带点节奏感、炸裂的音乐，确实可以提高速度。
学完也别忘记聊天娱完，劳逸结合才不累。
为什要在宿舍学习？楼里没有自习室么？
不要在寝室学啦，出门找个地方学习吧，无论是教室还是图书馆，再或者是什么书店，不要待在寝室学，效率真的不高。