便秘吃什么养生粥最好

喝小米粥可以解决便秘吗？

喝小米粥可以解决便秘吗？

喝小米粥是可以解决便秘的。因为是小米粥中含有大量的水分，有清热去火的功能，可以很好的缓解便秘。别吃早餐的时候，可以吃一根香蕉或者一个苹果也可以很好的缓解便秘，或者多喝一点蜂蜜水，都有通肠润便的功效。如果实在排便困难也可以用开塞露来缓解便秘。

便秘早餐吃什么好？

便秘早餐吃馒头，面条，小米粥，大米粥，牛奶等，便秘多吃香蕉，苹果，火龙果，橙子，猕猴桃可以润肠通便缓解，不能吃上火食物，刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食清淡为主，养成每天排大便习惯，必要时用开塞露通畅，生活要有规律。

便秘多吃什么？

便秘很多人会遇到的情况，一般性的便秘不是经常性的，可以通过食疗来缓解，平时多注意补充含水分多的水果，比如香蕉，火龙果等。平时可以熬一些粥，如白薯粥，五子仁粥，放一些黑芝麻，柏子仁之类的。另外，可以适量补充一些含有益生菌的酸奶，或者益生菌相关的肠道微生态制剂。

经常熬夜会便秘吗？哪些食物利于便秘者通便？

不知道大家有没有过这样尴尬的经历:经过较长一段时间的熬夜，发现自己竟然便秘了。熬夜这个事大家都不想，但是有时候为了工作熬夜是没办法的事。熬夜伤身我们也都知道，那经常熬夜真的会导致便秘吗？有哪些食物有利于便秘者通便呢？
首先，长期的熬夜是会导致便秘的。俗话说“熬夜伤身”，这并不是没道理的。偶尔的的熬夜或许对身体不会造成很大的伤害，但是长期的熬夜却是会造成人体内部功能紊乱，也就是我们常说的内分泌紊乱失调，这往往是造成便秘的元凶。另外，我们每个人都是有自己的生物钟的，长时间的熬夜会打破这一平衡，还有就是习惯熬夜的人往往都会有吃宵夜的不良习惯，大晚上的吃饭会严重的刺激胃肠道，这也会导致便秘。所以，能不熬夜就尽量不要熬夜吧。
既然熬夜会引起便秘，那么，经常熬夜的人就应多注意一下平时的日常饮食，因为饮食是调节便秘、有利于通便者通便的好方法。下面是一些通便效果良好的食物:
1、水
便秘大多都是体内废物不能排出，这时候就要多喝水去通肠道，清理体内代谢废物，也能起到通便的效果。
2、水果
很多人在便秘时往往都会多吃点香蕉，然后吃个几天下来便秘就会好点。这是因为水果中含有较多的维生素和纤维素，可以滋养肠道细菌保持细菌种群平衡，有利于维持肠道正常的消化功能，通便排毒。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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