梅雨季节如何养生的一些小常识
夏天怎么除湿？
夏天怎么除湿？
夏日炎炎，潮湿闷热，我觉得有以下几点可以祛湿。
1保持通风，让室外的风吹进来，可以有效的保持地面干燥，让阳光充分的照进家里可以带走家具上的一些湿气。
2把家里的东西都拿出来晒晒，放置已久的被子，或者很久没看的书本，沉积已久的粮食，很久没穿的衣服等等。
3如果人体感到闷热，可以吃绿豆粥，丝瓜汤，喝茶，看书，心静自然凉。
额，还有啥？小伙伴们帮我补充一下呗
芒种时节湿气重，吃什么最养生？
马上就要就如芒种了，夏季也已经来临，并且这个季节也马上要进入了梅雨季，气候的湿气也会比较重，这个阶段的很多人醉苦恼的就是如何排出湿气了，其实跟随芒种这个节气的时令蔬果就能很好的排湿了。这个季节最大的特点是热和潮湿，芒种的节气时令的蔬菜如：苦瓜和丝瓜，都有排湿清热的功能，这个季节正适合吃，并且进入芒种也到了吃桑葚和西瓜的季节，而这些水果恰恰也是清热解毒祛湿的食物，除了这些以外，还有一种食物叫绿豆，绿豆也有清热解毒祛湿的作用，在这种超热的季节来一碗绿豆汤再好不过了，如果绿豆汤吃够了，还可以吃绿豆芽，绿豆芽中富含丰富的维生素c／纤维素等营养素，能起到抗氧化／降低胆固醇以及缓解便秘等作用。
在这个季节晚上还可以用温热水泡泡脚，也能帮助身体排湿，还能够解乏，除此以外还可以每天中午小憩一会对于也能更适应这个节气的气候，不让自己感觉很疲乏。其实饮食中只要每天都充足的吃一些新鲜的蔬菜水果，那么就不用惧怕季节给身体带来的一些不适。
不过，不管在什么季节，想让自己的体质越好，身体越健康，运动都是少不了，虽然天气热了，但早上的问题还是很适宜的，走上来个半小时的慢跑，一天都神清气爽。