养生中的小窍门 关于养生，大家最关心什么？

养生中的小窍门

关于养生，大家最关心什么？

关于养生，大家最关心什么？

养生我最关心的就是养肾，我每天练铁板桥一个小时，精神状态越来越好，以前肾虚，怕冷，走楼梯气喘，夫妻生活不和谐，自从每天练一个小时的铁板桥后，身体越来越好了，这个铁板桥需要耐心恒心，刚开始练5分钟就坚持不了了，后来每天比昨天要多几分钟，慢慢的半个月后，每天可以一个小时，每天走路做事都很有状态，60岁以上的老人练了身体也越来越好。

你们平时养生都有哪些方法？提一些练习，交流一下？

八段锦，太极拳，游泳，艾灸

只要用上中防瑞元净寮器，秒杀其他一切养生方法！

做叩齿36下，齿为骨之余，叩齿补肾；用手梳头一、二百下，头部百脉之会，常梳能经活络；咽口水补脾；敲打手足；人体12条经络，手足各占6条；晚上泡脚按揉涌泉穴、三阴交、太冲穴，调脾胃、肝、肾功能，补气血，睡下后按摩腹部强身健体、保持体型。

说实在的，我平时就谈不上什么养生。
只是年令大了，也相对赋闲下来了，和年轻时相比有了大把的时间，不必再去紧赶时间点上班了。
要说平时的生活也说不上有多丰富，只是尽可能别让人太闲下来，有时闲下来时间长了，就会心生烦燥。
平时天气好的情况，我会和老伴换上运动服，运动鞋骑上电动自行车去钓鱼，不说钓鱼多少，非常适合养生健身，并且钓鱼的地方一般来说空气都比较好，有水有草，可以陶冶自己的心灵。
当你置身于水草丛中，心情非常的喻悦，并且在钓鱼的河边还可以挖点小野菜，回家择洗干净后，或蒸或炒或凉拌，都别有一番风味。
一般人来说，平常日子多，最基夲的就是洗洗刷刷，打理日常三餐，对于饮食，我平时有意的测重于多吃杂粮，新鲜蔬菜水果。我不吃营养品，不吃补品。
早晚就是去体育场锻炼身体，早上快步走六圈，大概三千米，然后在健身器上活动三十分钟
我们这里健身活动的项目可多了，可根据自身的情况和爱好去选择，有跳舞、作健身操、打太极拳、踢健子、蓝球、乒乓球、有跑步队可以选择参加。
春天耒了，朋友们，走出去吧，春暖花开的季节，是大自然赋予我们人类的恩赐。
张开双臂，去拥抱春天吧！