怎么判断自己身体的湿气重
怎么判断空气干燥还是潮湿？
怎么判断空气干燥还是潮湿？
判断方法：
干燥或潮湿可用相对湿度(RH)表示,湿度小于40%属于干燥天气，湿度大于80%为潮湿天气，相对于小环境(如室内),干与湿的标准也相同，可以挂个湿度计测量。
如何快速的判断自己是否有湿气？吃什么可以去除？
①身体困重②面色暗黄③口中粘腻④大便不调⑤精神痿靡⑥湿与寒凝缠绵难愈⑦湿热下注男科病妇科病⑧湿与风行风湿并行⑨胖眉肿眼下肢浮肿⑩皮肤病湿疹
没症状时可食疗预防
有症状时一定到正规医疗机构就诊而不是简单地吃些什么。
怎么帮家人分辨湿气重不重？
火
这个我可以来说说，因为自身有过亲身体会。
夏天过完以后，我就觉得身体不太舒服，早上睡一觉起来不觉得神清气爽，反而觉得特别的累，腿上跟灌了铅似的重，走不动，那个头发如果不洗，三天就油得不行，最烦人的是大便，得冲好几遍还冲不干净，时而还便秘，去咨询医生，他说我这是体内湿气重，得加以治疗，才能改善
回到家之后，我首先上网查了一下，看了看湿气重表现在这些方面：
1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?
2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶?
3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋?
4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑?
5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛?
6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉?
7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服?
8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦?
有到以上4点的话，那你身上的湿气肯定已经多的够在你身上转好几圈了，遇到情况就得解决，我当时把情况告诉了家里人，老爸是退休的中医，给我推荐了一个方子说对祛湿的效果很好——芡实薏仁茶
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
作为常年湿气不断的广东人，逼着坚持吃了两个月芡实薏仁茶，虽然粗枝大叶的我并没有严格按照上面的分量来进行，但也感觉整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，水肿的情况好了很多，肩膀和头明显轻松了。
不过身为懒癌患者晚期的我能坚持煮两个月已经是奇迹了，后来就各种借口懒得煮，好在网上有类似的袋泡茶，于是直接买了泡，听说袋泡茶粉更利于吸收，但看个人选择吧，有时间的完全可以自己动手煮。