怎么判断自己身体的湿气重
怎么判断空气干燥还是潮湿?
怎么判断空气干燥还是潮湿?
判断方法:
干燥或潮湿可用相对湿度(RH)表示,湿度小于40%属于干燥天气,湿度大于80%为潮湿天气,相对于小环境(如室内),干与湿的标准也相同,可以挂个湿度计测量。
如何快速的判断自己是否有湿气?吃什么可以去除?
①身体困重②面色暗黄③口中粘腻④大便不调⑤精神痿靡⑥湿与寒凝缠绵难愈⑦湿热下注男科病妇科病⑧湿与风行风湿并行⑨胖眉肿眼下肢浮肿⑩皮肤病湿疹
没症状时可食疗预防
有症状时一定到正规医疗机构就诊而不是简单地吃些什么。
怎么帮家人分辨湿气重不重?
火
这个我可以来说说,因为自身有过亲身体会。
夏天过完以后,我就觉得身体不太舒服,早上睡一觉起来不觉得神清气爽,反而觉得特别的累,腿上跟灌了铅似的重,走不动,那个头发如果不洗,三天就油得不行,最烦人的是大便,得冲好几遍还冲不干净,时而还便秘,去咨询医生,他说我这是体内湿气重,得加以治疗,才能改善
回到家之后,我首先上网查了一下,看了看湿气重表现在这些方面:
1、吃饭时没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?
2、吃饭的时候,总感觉有种隐隐的恶心感,吃下去的东西好像往上顶?
3、早晨起来照镜子,总是发现眼皮水肿,有眼袋?
4、饮食跟作息并没有太多变化,但是却感觉自己体重明显增加,有虚胖嫌疑?
5、关节僵硬、懒得动弹,起床时觉得浑身酸痛?
6、排便变得不正常,大便常常稀烂不成形,而且总有种排不尽的感觉?
7、常常有胸闷的感觉,想要常舒一口气才舒服?
8、工作时脑袋好像不大灵活,容易困倦?
有到以上4点的话,那你身上的湿气肯定已经多的够在你身上转好几圈了,遇到情况就得解决,我当时把情况告诉了家里人,老爸是退休的中医,给我推荐了一个方子说对祛湿的效果很好——芡实薏仁茶
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。
作为常年湿气不断的广东人,逼着坚持吃了两个月芡实薏仁茶,虽然粗枝大叶的我并没有严格按照上面的分量来进行,但也感觉整个人神清气爽,厚厚的舌苔薄了,头发和脸部没那么爱出油了,水肿的情况好了很多,肩膀和头明显轻松了。
不过身为懒癌患者晚期的我能坚持煮两个月已经是奇迹了,后来就各种借口懒得煮,好在网上有类似的袋泡茶,于是直接买了泡,听说袋泡茶粉更利于吸收,但看个人选择吧,有时间的完全可以自己动手煮。