100个翘臀经典动作
屁股不太好看，哪些动作可以练臀部比较好？
屁股不太好看，哪些动作可以练臀部比较好？
看你指的不好看是哪种，是假胯宽显得臀大？还是臀大肌太发达显得下垂？
要想显得臀好看，大部分人追求的是蜜桃臀，需要臀部非常翘，当然不是骨盆前倾的那种翘，此翘非彼翘；它需要多联系臀中小肌将臀部上缘填起来，看上去更加的饱满。
臀中小肌锻炼方法：放松阔筋膜张肌 ，髂胫束，侧卧蚌式、坐姿臀外展，侧卧单腿上抬等等；
锻炼臀大肌方法：深蹲 、弓箭步蹲、罗马尼亚硬拉、壶铃摇摆等等。
你练的最难的瑜伽动作是怎么样的？晒图了？
感谢邀请：下面我来回答一下，希望会帮到大家
1:对于刚学瑜伽的会员，一个下犬式就算很难了，感觉没有最难，只有更难
2:在自己的练习中都会遭遇瓶颈，那是自己的要领和身体素质还未达到
3:当你遇到瓶颈时建议把一切归零，瑜伽体式其实是很灵活的，针对不同的人的身体条件可化繁为简，现接受自己的身体，在逐步提升，建议从核心和柔韧两个方面入手
4:最重要的一点，瑜伽不难，坚持更难，只要有毅力，再难都可以做到。
加油，做一个自律、自信的女孩