最好的锻炼身体的方式
三大健身动作深蹲、卧推、硬拉适合一起练吗？
三大健身动作深蹲、卧推、硬拉适合一起练吗？
不合适，理由如下：
1、这三个健身动作练的是不同部位，分别是腿部，胸部，和背部，一起练达不到很好的效果。
2、肌肉需要集中训练，还需要休息，才能得到增强。如果你每天把所有部位练一遍，肯定达不到集中训练一两个部位的效果，而且你也无法让肌肉的到充分的休息。
3、训练和休息是同等重要的，当然，吃也不能落下。
这是我健身以来得到的经验。
蹲马步和深蹲哪个锻炼身体更好些？
我练蹲马步已经坚持三年多了，从去年开始又加了深蹲训练，谈一下我的感受。
首先两者都是很好的提高腿部力量的方式，但是二者侧重不同。
蹲马步侧重于耐力和平衡。坚持三年蹲马步，我的体质有了质的飞跃，这是骨子里头的改变。去年有次打篮球，我当时已经五十岁了，在原地跳起接球时，一个很壮的小伙子两米外向我飞身冲抢，直接把我撞飞了，在地上打了两个滚才停下。我当时心里咯噔一下吓坏了，怕摔坏了骨头。但是慢慢坐起来感觉一下啥事没有。我当时对那个小伙子那个气呀，后来满场追着和他对抗，也没落下风。
深蹲不仅对腿部力量提高比较明显，还能改善腰部肌肉，对身体的灵活性和爆发力都有促进。去年开始加练深蹲，明显感觉蹲马步轻松许些，篮球场上也更灵活，运球上篮丝毫看不出已是半百之人。
所以这两者都不错，但是训练时一定要动作规范，否则会伤及膝盖。如果练好了，能提高股四头肌的力量，使膝盖的使用寿命延长。还有一定要持之以恒才能见效果。