卵磷脂可以让人的智力提高多少
含卵磷脂的食物有哪些？
含卵磷脂的食物有哪些？
卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。在生活中，大豆类，坚果类，海带，动物的肝脏器官，黄豆，紫菜等食物中都含有较丰富的卵磷脂。经常吃这些食物可以调节机体的平衡，防止肝硬化、脂肪肝一类疾病发生。
养元六个核桃加强型“磷脂”型?“磷脂”是个神马东东？
磷脂，是含有磷脂根的类脂化合物，是生命基础物质。
而细胞膜就由4 0%左右蛋白质和50%左右的脂质（磷脂为主）构成。
它是由卵磷脂，肌醇磷脂，脑磷脂等组成。
这些磷脂分别对人体的各部位和各器官起着相应的功能。
人体所有细胞中都含有磷脂，它是维持生命活动的基础物质。
磷脂对活化细胞，维持新陈代谢，基础代谢及荷尔蒙的均衡分泌，增强人体的免疫力和再生力，都能发挥重大的作用。
概括来讲磷脂的基本功用是：增强脑力，安定神经，平衡内分泌，提高免疫力和再生力，解毒利尿，清洁血液，健美肌肤，保持年轻，延缓衰老。
磷脂酰丝氨酸是否有效？
去年年底，我母亲向我抱怨经常忘记事情（母亲59岁），这引起了我的重视。我奶奶去世前（去世时93岁）是老年痴呆症，我老公的奶奶（今年90岁）也开始有老年痴呆的迹象了。因此我对这个疾病查了很多资料，知道老年痴呆症是无法治愈的，只能提前预防、或者发病后用药物延缓病情。
由于担心母亲也有老年痴呆症的前兆，我上网查了很多资料，想了解有哪些药品可以预防老年痴呆，由此知道了磷脂酰丝氨酸，知道了这个产品可以延缓记忆衰退。于是我打算让我的母亲吃吃看，看看有没有效果。
我给母亲买的是GNC的磷脂酰丝氨酸，每天300mg，服用1个多月后，母亲告诉我，她以前打牌时经常忘记牌、或者算错钱，但现在不会了。但我不能确定这是母亲的心理作用，还是磷脂酰丝氨酸的作用。
我本人是脑力劳动者（32岁），经常解答很难的数学题，常常觉得自己很吃力，加上工作压力大，经常心理很烦躁。另外我本人是素食主义者（奶蛋素），磷脂酰丝氨酸基本存在于肉食中，所以我应该是很缺乏的。由于工作上的吃力，三个月后我也尝试着服用磷脂酰丝氨酸。服用了一段时间后（每天300mg），对于记忆力的改善我没有太大感觉，毕竟我还年轻，没有什么记忆力衰退；但我的切身经历是感觉心态好了很多，工作越来越忙、难度越来越大，但是不会烦躁了，再难的题目、再繁重的工作也能用很淡定的心态去面对，以前常常发无名火，现在都不会了。我想，也许这是磷脂酰丝氨酸有改善认知能力的作用。
以上是我和我家人的小白鼠试验结果。我觉得这是一个很好的食品补充剂，
由于GNC的磷酯酰丝氨酸比较贵，基于预算的原因，我也上美亚去看了下其他品牌的磷脂酰丝氨酸，从购买评价中，我了解到：①磷脂酰丝氨酸的确有改善记忆力的效果；②有降低皮质醇的效果；③有些父母买来给孩子服用 ，治疗孩子的学习障碍，由于它只是一个食品补充剂、而不是药品，不会有太大的副作用。