怎么让左右手力量相同
怎样才能用两之手把整个身体撑起来？
怎样才能用两之手把整个身体撑起来？
练习手上力量的方法：
1、提重物 平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
2、指卧撑 用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
3、双手侧握举体 即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。等手臂有力了，在按下方法1、首先把整个人倒立在地方，脚靠在墙上，慢慢保持平衡，就可以做到了， 2、街舞的方法也可以，双手撑地，从两腿之间撑，双腿伸直在前面，就好了
新手俯卧撑一个多月了，每天一百个，还是觉得手臂没力，每次俯卧撑手还是抖要怎么练？
针对你经过一个月的俯卧撑训练，做俯卧撑还手臂抖的问题，可以从下面几个方面分析：
1.可能是你做俯卧撑的动作不正确，俯卧撑主要锻炼的是胸肌，大臂肌肉只是协同发力，但是你练俯卧撑手抖说明你动作发力可能有问题，建议从跪姿俯卧撑开始练矫正自己的动作，找到胸肌发力的感觉。
2.俯卧撑是一个能够锻炼多种部位的多功能，全方面运动。如果你的俯卧撑的动作非常标准，每次做俯卧撑手臂还抖，可能因为你做太多的标准和窄距俯卧撑，并且发力主导部位都放在了肱三头肌和三角肌前束，这样你做不了多少手臂就会出现力竭，所以会抖。建议多做宽距俯卧撑，宽距俯卧撑能够更好的锻练到胸肌，锻炼过程中能更好的让你感受胸肌的拉伸和收缩，减少肱三头肌和三角肌前束的发力。
3.可以多练一练肱三头肌，想要俯卧撑做的标准，次数又多，得有强壮的肱三头肌做辅助，这和你练俯卧撑手臂抖也有一定的关系。
俯卧撑是一项很全面的运动，每次训练俯卧撑要最少选三种俯卧撑去做，比如说标准俯卧撑，宽距俯卧撑，窄距俯卧撑这三种，不要追求次数多少，要追求动作的标准，每次练到在保证标准动作前提下力竭。俯卧撑的练习重在坚持，只要方法正确，坚持锻炼，很快会有效果。