牛奶有助睡眠的效果持续多长时间
纯牛奶什么时候喝最好？
纯牛奶什么时候喝最好？
早餐纯牛奶燕麦片粥为基础加上各种干点如全麦面包夾牛肉、鸡胸肉或火腿，肉包、热干面、烧麦、炒河粉、炒濑粉.炒米粉、肠粉、烧餅、烙饼、纯花卷、饅头等；加上花生或其他坚果；橙子或其他水果。就组成丰富及高营养早餐。
光明纯牛奶晚上喝可以吗？
晚上喝纯牛奶是好的，因为晚上喝牛奶是有助于睡眠的质量，因为牛奶是具有安神的作用的。而且还能补充钙质，帮助长高但最好是喝加热的。而且晚上睡觉前喝牛奶还可以帮助肠胃的蠕动。对于消化一天吃的食物也是有好处的，并且对胃也有很好的保健作用。