运动能给我们哪些好处
为什么要练太极？有什么好处？
为什么要练太极？有什么好处？
太极拳是中国人独创的体育锻炼方式，100年前在世界上是绝无仅有的，只是到了近代社会才逐步传播到国外，目前有许多国家都推崇太极拳，其中水平最高的是日本。那么是什么因素使太极拳得到各国人民的喜爱，现在我作简要的介绍和分析。
太极拳和挥汗如雨的力量训练和体能训练相比，它是一项心平气和的运动，这是它最大的特点，太极拳的要求是慢练，这和传统的武术训练法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里。太极拳偏重于人的神经系统的锻炼，它可以营造安静、自然、愉快的心理境界，培养人忘我无他的精神气质。
其次太极拳的动作有拉伸运动的效果，能起到激发身体活力的作用，这和瑜伽有相通之处。
最后太极还有一个独特的作用，就是它是一种提升身体放松度的训练方式，就武术来讲只有先放松才会产生巨大的爆发力，这也是古代武者推崇太极拳的原因。
太极拳对和神经系统相关的疾病有独特的治疗效果，比如失眠、注意力不集中、抑郁等疾病，在生活压力和工作压力都很大的现代社会，太极拳是一个比较优秀的身心平衡方式，
让我们都来练太极吧！太极拳为我们开创了一条通向健康生活方式的优秀路径。
健身运动排汗是不是排毒或排湿？
健身运动排汗是不是排毒或排湿？健康苦行僧，开讲啦！
运动出汗是一种不错的祛湿方法，尤其是对于一些长期呆在空调间工作的人群来说，运动排汗能够极大地缓解湿气过重造成的身体湿气交困的表现。
就拿自身来举例子吧，有那么一段时间在外地出差，水土不服再加上吃了过多的油腻食物，所以回家以后就出现一定程度的胖大舌，舌边有齿痕的情况。
之后就经常食用健脾胃的清淡食物，但各位也了解食疗在短时间内很难有立竿见影的效果，也就在那个星期每天晚上都会出去跑步8公里左右，过了没几天，舌边有齿痕的情况就得到了极大的缓解。
当然了这只能说对我个人而言效果不错，祛湿还是得主内不主外的。
那么运动出汗能不能排毒呢？其实我们不应该对运动出汗的期待这么大，有些时候它是承受不了的，说白了运动出汗不过是人体自我调节温度的方式罢了。
很多人跑步机上挥汗如雨，觉得自己好像排出了很多毒素一样，那是不对的，运动能够促进新陈代谢，帮助排除一些毒素这本没错，但效果一般，过分夸大是不对的。
甚至于说，运动过度引起的脱水还对健康有害呢。
那么我们应该如何有效排出体内毒素呢？1：清淡饮食，多食新鲜的绿色蔬菜，尽量避免食用油炸类的高热量食物，不要饮酒和抽烟
2：早睡早起，起居有常身体才会得到足够的休息时间，不然会影响肝脏健康，影响自身的排毒功能
3：偶尔实行一次清肠断食，当然了，时间不宜过长，可以用米汤，海带汤，粗制燕麦片作为饱腹的选择
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