怎么判断自己需不需要左旋肉碱
左旋肉碱空腹能吃吗？
左旋肉碱空腹能吃吗？
左旋肉碱空腹是可以吃的，它的主要作用是使脂肪转化为能量，对人体来说无毒副作用，只要按剂量服用，是不会对人体造成损伤的，但是因为每个人的身体体质是不一样的，所以它的效果也存在一定的差别，用药之后也要多进行锻炼，能够起到很好的效果。
左旋肉碱是怎么帮助减肥的，使用方法有哪些？
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左旋肉碱不是减肥药，是可以用来减肥瘦身，用来燃脂的同时还能缓解疲劳。
左旋肉碱是促进脂肪转化为能量，在减少身体脂肪和降低体重基数的同时，不会减少身体水分和肌肉。
每日膳食也可以补充左旋肉碱，不过主要从动物中获取，植物中含量特别少。
动物中摄入如牛肉，瘦肉，肝脏，心，鸡肉等，植物中获取如柠檬，芦荟，荷叶，普洱茶，提子等。
左旋肉碱进入身体后，身体不会直接转化为左旋肉碱，需要通过肝脏合成人体所需的左旋肉碱。
左旋肉碱是一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸，在科学家发现它的这种作用之后，就早早被运用到了减肥中，是国际认定的最安全无副作用的减肥营养补充品。
那么左旋肉碱该怎么使用方法呢！左旋肉碱的使用方法也很简单，你只要记住一点，那就是在运动前食用，我吃汤臣倍健左旋肉碱从来都是在运动前吃的，不运动行不行？当然不行啊，身体的脂肪难道会在我念几句“巴啦啦小魔仙”之后自动消失吗？
那左旋肉碱是怎么帮助减肥呢？
身体负责分解脂肪的是线粒体，但是脂肪总不会自动跑到线粒体里面，这时候就轮到线粒体出马。它的功能是像一辆大货车，将笨重的脂肪运进线粒体里面，因此左旋肉碱又称为脂肪的搬运工。
那线粒体什么时候会大量消耗脂肪呢？不吃饭的时候吗？当然不，如果你热量摄入不足，身体只会将脂肪储存起来，因为这是最好的能量来源。只有运动时候，碳水化合物无法提供足够的能量，身体才要动用脂肪这个能源储备。
所以说吃了左旋肉碱，你就要运动，不是做瑜伽，记住不是做瑜伽，做一个小时瑜伽都不如出去跑十分钟燃烧的热量多。有氧运动做起来，喜欢跑步的跑步，喜欢骑自行车的骑自行车，喜欢游泳的游泳。
我也不知道这东西到底有没有副作用。但是我使用了一个月瘦了5斤。本人坚持健身1年半了。体重从190降到150后大概有3个月没有掉过体重了。偶然听到说这个对增肌有效果就买了几瓶试试。吃了差不多一个月瘦了5斤了。不知道是我平台期过了还是这个有效果。又或者这个配合运动产生的结果。