我的失眠恢复经历
遇到过经常失眠且睡醒浑身酸痛的经历吗？
遇到过经常失眠且睡醒浑身酸痛的经历吗？
几个原因
劳累过度，或者精神太紧张，导致睡眠质量下降，睡眠本来是个放松的过程，但是如果你在睡觉的时候身体太过于僵硬，就会引起这种情况
床垫太软，身体没有附着力，夏天来了，建议可以买个瑜伽垫躺地上眯一会，调节身体
可以去适当的跑跑步，见效非常快，不要吃那些助睡眠的药物，有依赖性
失眠多梦，醒了之后再也睡不着了怎么办？
要弄清楚是偶尔性还是阶段性或者长期性每天晚上都是这样。仅就我自己的经验及认识在此分享，愿起到帮助作用。
偶尔失眠多梦，醒后睡不着。这种情况相信大多数人都经历过。主要原因是白天或晚上未睡着之前，对某事或某人思考得太多，到深夜还睡不着，睡着了又是在做梦，在梦中惊醒后就睡不着了，因为接着想梦中的情景或者原来考虑的人或事。但这种况通常1~2天就过去了。
阶段性的失眠多梦，醒后睡不着。有这种情况的人也不在少数。通常是思考重大事件引起的。譬如说自己特别在意的人，也许是老人病重住院或者病故；也许是与恋人关系紧张甚至是分手了；也许是工作或待遇问题久拖未能解决，压力大等。除此之外，也许是某个阶段身体条件不好，抑郁、焦虑引起的。
如果是长期性失眠多梦，醒后睡不着。首先要排除不是因为白天睡得太多晚上又睡得太早引起的。那么提两个建议：一个是加大运动量锻炼一段时间，看是否有改善。第二个是大运动量后还是睡不好，就应该去医院弄清楚原因了。