在家健身需要什么器材最好
锻炼肌肉的健身器材有哪些？有什推荐吗？
锻炼肌肉的健身器材有哪些？有什推荐吗？
健身时锻炼不同部位的肌肉所用的健身器材是不同的，如果你去健身房健身，初学者我建议你用一些组合器械，组合器械练习不容易受伤，而且健身房也有相关的健身教练，他们会指导你各种器材如何使用。下面我给你介绍我在家里健身时经常用的一些器材，对你在家健身还是有一定帮助的：
1.哑铃
哑铃是非常好的自由器械，我建议你买可调节重量的哑铃，这样可以根据你需要来调节相应的重量。
用哑铃几乎全身各部位肌肉都可以练习到，效果也比较好。
2.杠铃
杠铃也是自由器械的一种，也是比较好用的器械，在家里健身时也可以锻炼多处肌肉。
3.引体向上架子
这是我找人自己做的引体向上和双杠臂屈伸两用的架子，可以拿下来自由调换，练习引体向上非常好用。我个人也是非常喜欢这一个器械的。
4.弹力带
弹力带也是非常好用的简单器械，可以用来热身和健身辅助练习，练习身体很多部位都可以用到。
5.健腹轮
健腹轮对腹肌的锻炼效果明显，我特别喜欢这一个小器械，锻炼时练几次就可以对腹肌起到强大的刺激，另外对整个身体的整体力量也有很好的锻炼。
6.健身凳
我买健身凳主要是用来做平板卧推的，当然也可以用它练习一些别的部位的肌肉，主要是作为辅助器材来用。
希望我的回答能给你选择器械提供一定的参考作用。
像哑铃，臂力器，握力器，拉力器，这些是小的健身器材。如果大型一点的你可以买个综合的健身器材。可以跟专业的教练学习一下。
哑铃应该是比较常用的了，可以根据自己想要锻炼的器材进行调整，还有就是仰卧起坐板也是比较实用的。
家里有健身器材，去健身馆健身好，还是家里健身好？
不请自来，健身的类型有好多种。不管是在家里健身还是健身房首先要确定自己健身的目的。
如果只是单纯的强身健体，增强免疫力。那么在家里是完全足够的。家里的健身器材无外乎就是臂力棒，健腹轮，跳绳，重量不大的哑铃和杠铃。但是作为普通健身是完全足够的。
那如果是对体型有更好要求的话，进健身房是一个更好的选择。这里有丰富的器械，每个部位都有专门的固定训练器械，相对于家用器械有些无法比拟的优势。肌肉的塑造必须经过合适的抗阻力训练，家用器械满足不了一些大肌肉群的刺激，比如大腿，臀部，胸部，背部。必须经过专门的器械训练才能将体型塑造的更加好看。
所以如果只是为了简单的健身家里就可以，对体型有更高的要求进健身房是您最好的选择。