冬天适合减肥吗
冬天该不该减肥？
冬天该不该减肥？
减肥不分季节，不过最好还是夏天。。冬天稍微控制一下饮食就好了。当然了，如果你有健身卡，在健身房是不用分什么冬夏的。里面应该不冷吧？
因为我上次感冒就是冬天在屋里穿个大裤衩跳了减肥操。。第二天就感冒了。从小学之后到现在27岁除了那一次我记忆中是没得过感冒的。所以那次我记得特别深刻。其实还是我自己不注意的关系。不过你运动终究要出汗，洗澡啥的。。。大冬天如果你屋里不冷没事的。
冬天该不该减肥？
为什么要选择年前减肥？
1、过年回家各种应酬，聚会导致体重上升5~8斤是正常的，而年前减肥不仅体重减了让你聚会美美哒，而且会让你在春节期间下意识的不会暴饮暴食，体重也不至于一下子上升
2、年后因为体重上升你需要比年前花费更多的钱来减肥
3、年后就是开春脱衣季，马上迎来情人节 ，元宵节， 劳动节 …那么多的假期，正是外出旅游享受假期的时刻，怎可让肥肉影响心情呢？[调皮]
诸如此类，年前减肥肯定比年后更容易控制体重，更划算，聪明如你该知道怎样选择吧[呲牙]
冬天减肥效果好吗？
【冬天减肥效果怎样？是不是很难减？】
很多小伙伴说冬天到了，人就跟着懒了，而且感觉运动不容易出汗，就不想动了。总的来说就是觉得冬天减肥不容易，放弃了。
敲黑板敲黑板，我非常正式的告诉大家，冬天减肥更容易：
1.冬天本来就消耗更加大。在寒冷的环境下，人要维持基础的体温就需要消耗更多的能量，人在冬天的时候基础代谢都会比夏天高，所以只要你不冬眠，动起来，冬天减肥就是比夏天容易。
2.我们人体里面的脂肪组织可以分为两种，一种就是棕色脂肪（BAT）婴儿含量很多，成人含量少，难生长但极其容易消耗，一般只能存在神经组织里面。另外一种就是白色脂肪（WAT），平常我们堆积在肚子里面的内脏脂肪，还有手臂肉肉的皮下脂肪都是这种白色脂肪，他们通常都是一动不动，十分难减，也是让我们肥胖的元凶，健康杀手。而如果我们身体里面白色脂肪都变成棕色脂肪，脂肪就会变得容易燃烧和消耗，减肥就变得十分简单。可惜的是平时生活里面这两种脂肪都是和平相处，互不侵犯的。
但是到了冬天，就会发生一件很神奇的事情。我们运动时分泌的肾上腺素，加上环境寒冷的刺激，两者的叠加下，我们体内原本不愿意动的白色脂肪就会发生变性！变成极其容易燃烧的棕色脂肪，快速地在我们体内消耗掉。所以你会看到我们在冬天的运动效果往往会比夏天好，脂肪会掉得更加快！
所以真正想要减肥的小伙伴，冬天才是你最好的时间。大鹏在头条上帮助大家减肥已经一年多了，帮助上万名小伙伴成功减到标准体重，理想身材。减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食 系统运动”，这些我都会手把手教大家。
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。