减肥三个月后不掉秤怎么回事
减肥三天没掉秤？
减肥三天没掉秤？
减肥是一个长期的过程，三天时间太短了，大部分排出来的是水，不是脂肪，所以说还是要坚持，管住嘴，迈开腿，要运动锻炼，一个小时以上的锻炼才能促使脂肪燃烧，可以结合无氧运动和有氧运动，平时少吃辛辣刺激油腻的食物，碳水化合物的摄入要低于基础代谢量，否则就会导致脂肪的堆积。
减肥平台期半个月不掉称，大家怎么坚持下去的？
可以找朋友诉一下苦，让他们给一些安慰和鼓励。也可以改变一下减肥方法，比如做无氧比较多转换一下多做有氧运动，食物也可以改变一下吃些一直想吃但因为减肥不敢吃的(不要多吃)看一看自己的爱豆，看一看美女帅哥的视频看一些鸡汤类的视频，想一想自己减肥的初心。加油，你瘦下来一定很好看！