脾胃湿热用薏米加啥效果最好
去除湿气究竟是赤小豆加薏米还是红豆加薏米？
去除湿气究竟是赤小豆加薏米还是红豆加薏米？
去除湿气应该是赤小豆，而不是红小豆。两者颜色相似，形状不同，赤小豆细长，稍扁，不易被煮软，红小豆较圆，容易泡软煮烂。
赤小豆又叫红小豆，赤豆，饭赤豆， 具有清热祛湿，解毒排脓，利水消肿，健脾止泻的作用，而红豆则有健脾益胃，养心除烦，清热利尿，解毒消肿的功效。
所以说，赤小豆重在祛湿，利尿，消肿，红豆重在健脾，养心，益肾；赤小豆多用于药用，红豆多食用；中医所说的红豆薏米去湿指的是赤小豆，而不是红豆，赤小豆最擅长祛湿，在伤寒论里面，就是用赤小豆薏米祛湿利水。
薏米在中药中被称为薏苡仁，味甘淡微寒，有利水消肿，健脾祛湿，清热排脓的作用。在《神农本草经》中被列为上品。薏米去湿虽好，但因其性偏寒，直接煮会损伤脾胃，脾胃能运化湿气，脾胃受损则湿气更重。所以，食用薏米前最好先炒过再煮粥，炒过的薏米药性更温和，祛湿作用更强。
赤小豆薏米，怎么吃可以不便秘，还能消除湿热？
又有湿气又便秘，说明身体处于上寒下热的状态下，清除湿气重的常用食物一般都会首选红豆薏米。但是这两者在清肠热就没有明显效果了。调理气血循环正常是最好的同时改善两者现状的最适宜的选择。
便秘者最好动物性食物每天控制在150克左右，不要吃热气刺激性食物，也不要吃冰冻寒凉食物。在选择红豆薏米的前提下，可以适当的补充补气血，补肾，健脾胃的植物性食物，这样的补充，就能达到即解决了便秘问题，又能提升去湿的效果！
常规这类食物有：黑豆，黑芝麻，黑米，黑麦，玉米，燕麦，怀山，山药，莲子，茯苓，芡实，非寒凉的植物种子类，坚果类等。我们可以每个时间段就选择几样与红豆薏米组合。比如可以选择黑米一份，黑芝麻一份，红豆一份，薏米一份，玉米半份，燕麦半份，核桃肉半份等，这样的组合应该可以达到即去湿又改善便秘的效果！
食疗是最稳定又安全有效的改善体质的最好方法，我们要清楚的知道，这样的吃法是更适合自己的更健康，营养更全面的吃法。我们才逐渐的喜欢它，也因为懂得选择适合自己的食物链，体质的状况也会逐渐的改善而变得更健康。