雾霾天补充什么好
冬季雾霾来袭，饮食上该如何养肺？
冬季雾霾来袭，饮食上该如何养肺？
现在的空气污染指数严重，多种原因造成空气污染指数升高，在这其中不少人得了呼吸系统的疾病，和肺部感染，肺部排毒功能下降，自然就形成抵抗病毒能力下降，尤其冬天以前是欣赏冬季美景，现在是一大家窝居家中，我曾经看过关于雾霾的报道，雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。霾就是灰霾（烟霞）。
那我们首先来了解雾霾的形成：
1、冬季气候比较干燥，降雨量少且持续时间较短，风速和风力较小，对空气中污染物的冲刷效果不明显，导致了PM2.5浓度居高不下，PM2.5指的是我环境监测仪监测到空气中微小的细颗粒物，于是便形成了雾霾。
2、冬季夜间地面降温明显，近地面的大气温度比上层大气温度低，造成大气层结稳定，空气无法上下对流，污染物积聚就很难扩散。这也是形成雾霾的一个原因。这是自然灾害
、3、对于雾霾形成人类的影响也很大冬季由于气温降低，使得汽车混合气体的燃烧速度减慢，引起不完全燃烧，机动车尾气排放增加，从而导致PM2.5及其前体物（二氧化硫、氮氧化物、VOCs等）的排放量增加。
4、工业排放，污染物排放浓度高、强度大，由于气温偏低，多采用煤炭取暖，燃煤量显著升高，排放的煤烟粉尘在逆温层天气下蓄积不散。我们要呼吁人类共创环保，爱护环境。
吃什么东西能减轻雾霾对人体的伤害呢，我说几种生活中常见的食物
1.清肺当属木耳，富含维生素A及C的食物有清肺作用：如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、 梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等，多吃点、长期吃肯定有效果。另外应该多补充维生素C，维生素B2。多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜等，都可以补充上述维生素，起到辅助效果。
2,梨因其汁液多汁多汁而被称为“天然矿泉水”。梨味酸甜、性凉、入肺、胃经，具有饮水、润燥、清热祛痰、清热解毒、润燥清火的功效。对肺、支气管和上呼吸道有良好的保湿作用，还可以帮助消化，促进食欲。我本人的工作环境空气污染指数发，灰尘大，所以我比较喜欢吃梨，自己熬冰糖雪梨，用冰糖，外加蜂蜜，主要起到清肺的效果感觉还不错。
3、山药、花生仁各取五十克，大米一百克。花生仁、米洗净，冷水浸透，山药削皮，切块，泡水。以上食材一同放锅，大火烧沸后改小火熬成粥，放些冰糖即可。山药也可和木耳一起清炒，也不错，健脾，润肺、止咳，很适宜肺虚者食用，可以提高肺功能，达到清肺、润肺功效。
4、猪肝汤、白菜、猪肝各分别准备一百五十克，葱、姜适量。猪肝切成薄片，白菜洗净，锅里油热，倒进姜，葱后倒两碗水，沸腾后放进猪肝、大白菜，在沸腾后进行调味即可。白菜具有清热，去火功效。猪肝，有益人体肝脏、可补血等，一起做汤能够补血、美颜，清肺，排毒等如还有猪血等等都是不错的食疗佳品，
香甜可口的草莓，在连续雾霾天的时候应该如何管理？
一、补充光照
一是增加人工辅助光照。可用白炽灯作光源，进行补光，一般每盏100瓦灯约照7.5平方米，每天下午5时至晚上10时开灯补光5～6小时，有助于草莓增产，减少畸形果。有条件也可以使用植物专用补光灯。进行光照补充。
二是铺设反光膜。清除大棚上的灰尘以增加透光性能，必要时在温室后墙上加装反光幕以增加光照。
如遇大雪我们应当及时清除草苫上的积雪，还要把棚墙旁的雪清除，以防雪融化通过泥土渗进棚内，不仅带走热量，而且损坏棚墙。白天清扫棚膜上的雪，增强棚体透光性。
二、合理补充肥水
光照不足的天气，地温也会随着下降，为了保证草莓根系能够发挥正常生理功能，此时可冲施生根类肥料例如含腐植酸类、含氨基酸类、海藻酸类水溶肥，能刺激根系生长，增加根长、根量和根系活力，增强根系吸收养分和水分的能力。
此时草莓正处在花果期，植株对磷钾肥需求较多，可用低氮、中磷、高钾型水溶肥冲施，用肥量不可太大，根据苗情亩用3-5公斤即可，这里需要注意的时，草莓不耐肥，宜薄肥勤施。
为减轻低温寡照的不利影响，可以喷施碧护5,000倍液，或者逆护，或者喷施0.3氨基酸多元叶面肥，增强植株抗逆能力。
草莓对钙肥的需求量很大，进入开花结果快速生长期，经常会出现草莓新叶边缘发黑干枯，叶片发皱，幼果枯干的现象。这并非是病毒病的症状，而是生理性的缺钙所造成。应每茬果追施一次钙肥， 2-3公斤/亩，以糖醇螯合钙为好，同时应结合叶面喷施钙肥。
阴雨天气不能放风通气时，应尽量控制浇水。如果要浇水一般可选在晴天上午10～12时浇水，并配合通风排湿。有条件时，可采用膜下沟灌或滴灌，以减少灌水量和蒸发量。