女士健身小腹的最佳位置
我想把小腹练成六块腹肌，一直做俯卧撑能达到这样的效果吗？
我想把小腹练成六块腹肌，一直做俯卧撑能达到这样的效果吗？
谢邀。
1、腹肌至于是六块还是八块取决于你先天因素，当然也有十块十二块的人修真者的存在。
2、之所以什么都看不到6块腹肌的圆形，是因为脂率有点高，脂肪多把胸肌遮着了。
3、多练有氧训练，并且管住嘴，体脂降出来了自然就出六块的型的。
4、再是想让胸肌更加丰满有墙的厚度，那就要多做人鱼线的体力训练，上腹小腹部肩胛骨都要练到，什么动作在网有的是，这里不累述了。
5、可以循序渐进的锻练吧，第一天不用太多，总计100次就这个可以，能完成后做了腹肌的拉伸肌肉。逐渐累加量，每加到一倍的量就多以下的的量多做几天会适应一下强度增加，直到一个小瓶颈，再确定用器械制造来实力提升身体强度。
6、光靠俯卧撑，对腹肌效用不大。
我希望这个可以帮到你！
当然还可以了，只要你能坚持下去过来，俯卧撑是学的基础，在你有胸肌的机型了，就可以平时胸肌撕裂的动作了，这样是在更深人鱼线的拉抻，有助身体肌肉的变大变饱满，当然在做腹肌的训练训练时一定是两次做多组，初学跟有点腹肌一组内多做五个这样会好点，
首先和你的脂率有关体内脂肪太多有胸肌也是看不出去的因为都被脂肪多完全盖住了所以没有增肌基础上的天天练习很难承受实现理想的最终其次俯卧撑本身是个很好的徒手综合体力训练通过随时随地是可以体能训练也能锻炼身体上的许多肌肉啊群但如果单从练马甲线来讲它是不如卷腹运动等专注于腹部的肌肉特训的什么动作的
第一每个人都有腹肌，体脂低到一定程度就不能看出来，但是如果并没有锻炼过的人即使体脂比很高，六块腹肌也不明显，因为手臂的肌肉没有总体积，不发达。第二体能训练人鱼线的其他动作以仰卧卷腹为，手势相对多，要经常变换动作，更容易药物的刺激到下腹部，另外胸肌是协调并进的，没有光练腹肌的，光有个六块腹肌很难看，是需要颈背腿腰背协调并进，这样身材才立体。第三，仰卧起坐主要锻练肱三头肌，肱三头肌，和肱二头肌，引体向上手势也比较多，不同为主受到刺激部位有也不相同。最后说一下，体脂在10以下才能够见到人鱼线。
减小腹什么运动最棒？
您好很不高兴为您答上
如果您想减腹部，首先看下您自身是否有盆骨前倾形势（这类身型会显得小肚很大）
如果有那须要您拉伸自己的臀肌，髂腰肌，阔筋膜张肌等肌肉啊。
增强您的背部肌肉和小腹部肌肉。
如果您的前胸上小肚腩太多是需要减脂增肌。
这里警告您一下，没有该部位减脂的，需浑身上下增肌多做使用性有氧运动。
以及加强控制小腹部肌肉（如仰卧卷腹等举动）
都觉得答得好就点个赞吧！
上面那张图消息来源于上网