瑜伽减肥的最佳时间
一般减肥一天运动多长时间最好？有哪些注意事项？
一般减肥一天运动多长时间最好？有哪些注意事项？
其实并不是运动时间越长减肥效果越好的。如果是高质量的大强度的运动，其实十几分钟就足够燃脂减肥的了，比如高强度有氧间歇活动。
但是如果进行的是中低强度的有氧运动来说，一般是建议要进行30分钟以上，因为这个时候脂肪参与的功能的比例会大大提高。但是如果时间太长反而会消耗身体内的蛋白质，脂肪虽然减了不少但是蛋白质也少了。所以有氧运动来说的话，一个小时的时间是合适的。
另外是进行力量训练外加有氧训练的，可以进行半个小时的力量然后加上半个小时的有氧。力量训练虽然在进行的过程中燃脂并没有很明显的优势，但是在之后的24小时内会让身体持续燃脂，所以整体的效果也是相当不错的。
以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。
什么时候练瑜珈好？
我在公众号写过一篇文章，就是探讨练习瑜伽的最佳时间，其实阿斯汤加认为练习瑜伽的最佳时间是早上，但是介于大部分人早上早起上班都是困难的，所以实现的可能性不大，就是你可以选择一天的任何一个时间去练习瑜伽，但是要保证每天练习瑜伽的时间基本上是一样的即可，可参考公众号烟草平生