糖人饮食四大注意事项
糖尿足病人应该怎么饮食呢？
糖尿足病人应该怎么饮食呢？
糖尿病足是一种很缠人的一种常见疾病。对人的身体有很严重的危害。严重时还可以导致多种并发症。所以糖尿病足人除合理治疗外，主要是要注意饮食。养成良好的作息规律和饮食规律。吃饭要定时定量，要少食多餐。还要注意血糖。不能让血糖低，时常测量，如果出现低血糖应马上补糖，必保不吃含糖量高的水果和蔬菜。水果可以吃木瓜，猕猴桃。保证饮食清淡，不喝粥，少吃或不吃零食。总之配合治疗，作好自身的养护是关键。
控糖先控嘴，降糖多靠腿。糖尿病患者应如何注意“吃”的安全？
怎么吃是糖尿病人最关心的问题。得了糖尿病就怕一不小心吃错了，血糖控制不佳造成心、脑、肾、眼等器官的损伤。但只要掌握了正确的糖尿病饮食，不但有利于血糖控制，还有利于减少并发症的发生。
1.合理控制总能量
每日摄入的总能量以能够满足每日活动量为宜。碳水化合物占总能量的45~60%，脂肪占20~30%（其中饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸＜10%，单不饱和脂肪酸占10%~15%，胆固醇≤300mg/d），蛋白质占15~20%。另外适当增加维生素、矿物质及膳食纤维的摄入。
2.主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。
尽量选择低升糖指数的食物，大米、玉米、小麦、马铃薯、燕麦、小米、荞麦等主食粗细搭配，食用绿豆、红豆、豌豆、蚕豆等豆类替代部分主食。
3.多吃蔬菜，水果适量。
每天食用蔬菜大约300g~500g，芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、西红柿等颜色较深的菜升糖指数低，至少应占每日蔬菜量的一半。苹果、梨、桃、柚、樱桃等升糖指数低，血糖稳定的情况下每天可食用200g左右，建议在两餐之间食用可避免血糖波动较大。
4.肉类、蛋类适量。
猪、牛、羊等红肉尽量少吃，可改吃鱼类、虾类、家禽类等白肉。另外，可每两天吃1个鸡蛋。
5.奶类、豆类每天食用300g左右，可保证足够的蛋白质营养。
以上5点可总结为控制总量，均衡营养。除此之外，进餐时应少食多餐，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食，细嚼慢咽。最后别忘了戒烟限酒、适量运动、监测血糖等，必要时可请专业人士指导。
希望我的回答能帮助到您。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病，慢性病管理，健康科普。
欢迎关注“医师杨浩”，了解更多医学知识
本文内容摘自《中国糖尿病膳食指南（2017）》
注意饮食清淡，一些食品，人家吃一个，你吃一囗，多多慢活动。别贪坐，贪睡。也不要过于极端，食勿过饱，节控饮食，决不是禁食。
第一句不错，第二句不能苟同。为什么？老糖人做过多次试验，靠腿？费力不讨好。有更好的方法……而且锻炼时间还有讲究，试验结束后再说。吃，已经完全解决，私信教。
少吃主食多吃疏菜，猕猴桃、草莓，多吃鱼，牛肉等。
想要吃多？继续走路！