对心脏最好的水果
心脏肥大吃什么好?
心脏肥大吃什么好?
心脏肥大多见原发性高血压、继发性心室肥大。患者可以多吃一些新鲜的水果,只要含糖量比较低就可以。注意饮食的清淡营养,少吃一些油腻的食物,不要吃辛辣刺激性食物,不要喝酒,不要吸烟,多吃一些芹菜。另外,如果患者患有高血压,那么还可以吃梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、桃子等等,注意多吃蔬菜。平时要注意休息,避免劳累。
有哪些含钾量高的食品及水果?
几乎所有的食物都含钾,我们根据每百克食品的含钾量简单地把它们进行了分类:
含钾食物的分类低钾组:每100克食物含钾量150mg;
中钾组:每100克食物含钾量150-250mg ;
高钾组:每100克食物含钾量250mg。
含钾高的食物及水果:
高钾的蔬菜:毛豆、胡芹、蚕豆、苋菜、蘑菇、菠菜、空心菜、莲藕等。需要提醒的是,菌菇类的食材,含钾量都比较高,比如口蘑、羊肚菌、干银耳、干木耳等。
高钾的水果有:牛油果、鲜枣、菠萝蜜、山楂、榴莲、香蕉等。除此之外,也需要注意,各种果干的含钾量也是超高的,如:桂圆干、葡萄干、无花果干、杏干、干枣等。
水产类:章鱼、生蚝、海蜇头、鲤鱼、河虾、草鱼、鲫鱼、泥鳅、鲢鱼、黄鳝等。
肉类:马肉、羊瘦肉、鸡胸肉、驴瘦肉、猪瘦肉等。肉干制品,如牛肉干、猪肉脯等。
豆类:黄豆、黑豆、红芸豆、红豆、绿豆等。豆制品:豆腐皮、腐竹、豆腐花等。
干果类:松子、莲子、榛子仁、杏仁、腰果、南瓜子、花生仁、葵花籽、核桃、芝麻等。
对肾好的水果有哪些?
对肾好的水果有以下几种:
首先第一种,香蕉,因为香蕉能够对大脑进行有益的刺激,从而促进肾上腺素的分泌,而肾上腺素能够增加对人体器官和肾脏的保护和锻炼。
第二种:葡萄,因为葡萄中的葡萄籽能够对肾脏起到保护膜的作用。
第三种:草莓,因为草莓中含有丰富的活性因子成分有益于肾脏的保健作用,而且草莓的营养丰富,能够增进人体的免疫系统。
另外,对肾好的水果还有荔枝,柑橘,苹果,梨,柿子等。
建议:虽然这些水果对肾比较有帮助,但是也不能多吃,吃多会对身体造成一定的影响。
什么水果对肾好?
对肾比较好的水果有桑葚、荔枝、黑枣、榴莲、葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等。这些水果都有一定的补肾或保护肾脏的作用。
1.桑葚:桑葚即是水果,也能入药。桑葚色黑,味甘酸,性寒,入心、肝、肾经,有补益肝肾、生津润燥的作用,对于肾虚之人,特别是肾阴不足者,尤为适宜,是补肾的佳品。
2.荔枝:荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、润泽肌肤等功效,既是健身养颜的保健水果,又可用于病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸证的保健预防。
3.黑枣:黑枣味甘、性温,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称,多食可补肾。
4.榴莲:榴莲性甘热,归肺、肝、肾三经,具有温肾壮阳、活血化瘀的功效。
此外,葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等水果也具有一定的补肾效果。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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