减肥与增肥哪个简单些
为什么胖很容易，瘦下来却很难？有什么减肥方法好？
为什么胖很容易，瘦下来却很难？有什么减肥方法好？
为什么长胖容易，减肥难？也许很多人都有这样的体验：好不容易减肥了1年，结果一到节假日，体重轻松反弹，难道我真的就是易胖体质？
其实不仅是你，任何人都可能是这样的。排除基因遗传的原因，我们得从我们身体的三大营养物质说起——糖类、脂质与蛋白质。
首先，糖类是我们的主要能源物质，身体的各种生命活动。我们的衣食住行能够顺利进行主要就是依靠糖类物质。如果糖类物质多了，就会大量的转化成脂肪存储起来。由于糖类在代谢过程中缺乏必需氨基酸的中间产物，因此只能转化成非必需氨基酸。
于是，脂质就成为了我们体内能源的主要储备物质，但脂质在分解过程中由于产生的乙酰辅酶A不能转化成糖类，只能通过转变成酮体。酮体也是一种能量物质，但酮体只有在糖类不足或利用障碍的情况下才能提供能量。因此，脂质不能大量转化成糖类。这就是为什么”肥肉“很难减下去的生化基础。蛋白质虽然可以转化糖，但只有在糖类和脂质功能不足都功能不足的情况下才能转化成糖类。
所以，要想减肥是真的难啊。你问我有什么好的减肥方法，也只有这六个字：管住嘴、迈开腿！
这一定是一个漫长的过程，只有长期坚持才能防止体重反弹。
希望我的回答能帮助到您。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。
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节食减肥和减少热量摄入减肥一样吗？
当然不一样的，节食减肥对身体不好，最简单来说就是你吃饭和不吃饭当然不一样啊。不吃饭对身体危害太大了，会吃而且吃的得当对身体是有溢的。吃高热量还容易三高，吃低热量不仅对身体好，而且不容易生病。一举二得的事情何乐而不为啊！