冬天大量运动出汗后怎么防止感冒
气温普降，打羽毛球如何告别感冒？
气温普降，打羽毛球如何告别感冒？
打羽毛球是很多人的爱好。夏秋季是打羽毛球的好时节，对身体很有好处，流流汗，排排毒，可以防止和减少三高和心脑血管病。但冬春季节打羽毛球，弊病不少。一是手脚容易受伤，二是容易受寒感冒。所以冬春要减少打羽毛球的次数，打羽毛球前要做好热身运动。特别是要在打羽毛球出汗时马上擦汗，停止打羽毛球时要在抹汗后及时穿上衣服，防止受寒。特别是汗没干时不能冲凉，更不能冲泠水凉。如果受寒后流鼻涕，可以立即用红糖煮姜水喝。如果感冒啦及时就医，最好是看中医，对症下药。做到这些，就可以减少因打羽毛球而得感冒等毛病的风险。
下场即注意保暖，衣服出汗下场就换，一般都不会有事！
冬天跑步怎样避免感冒？
冬季跑步预防感冒，要做到以下几点：一是穿衣方面，绝对不要太厚，一般以秋衣秋裤加外套运动装为宜，这是为了避免跑步后大量出汗，随便脱衣服而导致感冒；二是先慢跑，目的在于活动身体，避免刚开始天气太冷，机体僵硬而受伤；三是匀速跑，在即将到达终点时，可以适当加速跑一跑，切实起到锻炼身体的效果；四是跑步完成后，不要立刻坐下来休息，立刻坐下来休息容易着凉，要简单放松的走一走，消消汗，擦把脸，再换上自己的棉衣。