60条养生健康小常识
怎么做健康养生计划？
怎么做健康养生计划？
我个人从17岁开始关注养生。
从35岁开始有意识的养生。
有意识的养生就是做健康养生计划。
计划分为两个部分，第一部分是养生学习。第二部分是养生执行。
先说养生学习，那个时候网络还不是那么发达，只能从报纸杂志和订阅一些期刊来学习养生知识。
记得订阅过《大众健康》，也不全是讲养生的，关于治病的比较多。慢慢的随着物质生活质量的提高，养生意识得到提升。网络上也有了专业养生网站，学习的渠道就多了。
关于养生执行，也给自己做了计划，从每天的生活时间上来分段管理。
一是坚持早起早睡。
二是坚持起来自我按摩。
三是坚持早上锻炼。
四是坚持早餐吃饱。
五是坚持午餐吃好。
六是坚持晚餐吃少。
七是坚持吃素和适当鱼类。
八是坚持心情愉快。
九是坚持追求理想。
十是坚持学习养生知识。
也就这些了。
好在一直坚持下来了。
坚持的结果就是身体很好。
相比同龄人要年轻至少十岁。
总结一下，养生还是要有计划，
并且要执行。
祝你健康。
健康养生知识？
健康养生保持充足的睡眠质量，饮食注意浑素粗细搭配合理，少吃煎炸油腻不健康的食物，多喝水，适当的有养运动，多吃蔬菜水果，保持乐观的心态，有好心情