流汗太多需要对身体补充什么
出汗多正常吗？
出汗多正常吗？
人体正常出汗，能起到调节体温，排除体内废物等作用，对人体健康是有很大的帮助的。但如果是环境气温并不高，而且自己也没做什么活动，还依然大量出汗，那么这时候，可能是身体出现疾病，导致出现大量出汗现象。
大量出汗的疾病有很多，该如何应对？长时间没有进食，或是服用过量降糖药物，出现低血糖的现象，这时候额头或脖子等部位会出现大量冒汗，这时候可以补充糖分，如有所缓解，那么根源就在于此。
大多是甲亢病人容易出现怕热、多汗、心慌心悸、脾气暴躁等症状，如要知道是不是因为甲亢所引起的，必须到医院抽血检查，才能明确！
心脏病发作的时候，也些会出现大量出汗症状，常前胸部突然间绞痛、闷痛，伴有大量出汗，如是这类，及时就医。
更年期综合症怕冷怕热，睡眠障碍，烦躁不安，也会出现多汗的症状，这种情况可用中药调理，而且调节并保持好自己的情志。
多汗的人，要多保持好心情舒畅，避免，紧张焦虑情绪，多吃清淡食物，不做剧烈运动，调节房间温度，舒适为宜。
可以根据自己的体质，选择食疗方法，对于出汗多都有很好的帮助，例如阴虚，可多食麦冬、熟地、百合、生地、也可用五味子泡水喝；气虚的人，可多食人参、黄芪、白术等；也可用浮小麦泡水喝，有收敛止汗的作用；湿热体质的人，可多食用清热祛湿的食品，例如喝点菊花水、金银花水等。
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出汗属于正常现象，但是异常的出汗就与身体虚弱有关
身体虚弱，容易出汗，改吃什么补补？
吃一些补气血的食物，枸杞，桂圆，桑葚，大枣等，大枣试试哈密大枣，补气血不错，中药称白益红
特别容易出汗是因为肾虚吗？
常听人说：“吃饭爱出汗，一辈子白干”！确实有很多人在吃饭的时候爱出汗，且无论任何季节，只要一动筷子，额头、脸上、鼻尖的汗水犹如大珠小珠落玉盘......这是为什么呢？
01
人为什么会出汗？
中医将出汗分为很多种类，其中有盗汗、自汗、手足汗出、头面汗出等，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，人体通过出汗来迅速调节体温。
人的体温之所以能保持相对稳定，即37摄氏度左右，是因为体内的产热过程和散热过程，通过神经系统等的调节作用，能维持相对平衡的缘故。为了让身体保持在正常体温，就需要通过出汗的方式释放掉体内多余的热量。
02
吃饭出汗的原因
热量摄入过多
一些肥胖人群在日常的饮食摄入中，由于热量摄入太多，血液中的血糖含量升高，进而引发体温升高。身体内部需要使人体的体温降下来就促进了排汗现象。特别是在夏天炎热之时，吃饭就更容易出汗。
建议：注意减少高脂食物的摄入，尤其是在夏季多吃些清热食物，保持清淡的饮食习惯。保持适量运动，让热量通过运动的方式得到合理消耗。
阴虚
阴虚的人体质虚弱，虚火旺，常表现为五心烦热，潮热，盗汗，体质消瘦口干舌燥。由于阴血亏耗虚火内盛，也就是俗话所说的“上火”症状，会迫使津液外泄，所以会出现出汗的现象。
建议：阴虚人群平时要多吃一些补肾食物，如：绿豆、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药等；少吃煎、炸、烤之类易上火的食物，荔枝、龙眼等热性水果也少吃；另外，需保持稳定的情绪，学习释放压力，转移不良情绪。
气虚
气虚的人身体脏腑功能失调，气血供应不足，身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。
气虚者不管是活动还静止的时候，就比较容易出汗，在吃饭的时候也特别容易出汗，甚至大汗淋漓。
建议：养成健康的饮食习惯，三餐规律，定食定量，少吃生冷、过甜、高脂或高盐食物、饮料等；尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如柿子、香瓜等，会影响机体的血液循环，加重气虚现象，平时多吃些补气食物，如糯米、牛肉、鸡肉、大枣等；平时注意休息，避免体力或脑力劳动过重。
脾胃异常
一吃饭就出汗，对此中医还有一种情况——饮食汗，就是指在饮食之后随即伴有出汗现象，甚至会汗如雨下，多由正虚胃热引起。
建议：脾胃虚弱的人，宜食用小米、红枣、山药等食品，性寒的食物要少吃，注意三餐规律，避免暴饮暴食，保持足够的休息，与良好的精神状态。
03
警惕这4种类型的虚汗
不健康的“汗”大多都会伴随身体和心理上的不适，所以，对于这4种汗要特别注意：
盗汗：盗汗是我们最常听说的一种，入睡后汗出，醒来汗止，常伴有烦热、两颊潮红、失眠、口干咽燥等症状。
盗汗大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗，这是人体虚弱到一定程度的表现。针对盗汗的情况，需使用补漏洞加滋养肾精的方式。
多汗：很多人即使没有运动，即使是在冬天，也会出汗。多汗和自汗的人，往往预示着气弱气虚。
自汗：不热、不运动还会出汗，且容易疲劳、感冒，时常感到心慌，特别怕风怕冷，这就叫自汗，是气虚的表现。
黏汗、黄汗：汗液黏腻，发稠发热，通常是一种病汗。可能是患重感冒或其他病症，高烧，服用解热退烧药后，身体仍有湿热不清之症。如若汗色变黄，可能是因大汗后凉水冲浴，寒湿之邪入内或因寒湿郁遏所致，也与饮食不节导致的脾胃湿热有关。
什么样的“汗”才算健康？
汗水中除了水分，还有一部分脂肪酸和蛋白质，因此出汗后衣服上会出现淡黄色的“汗渍”。
其实，汗水本身并没有任何气味，但在空气中开始分解并遭到细菌攻击时，就会散发出酸性的气味。