怎么判断自己的体重是不是下降了
只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事？
只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事？
简单的来说就是你的练少了吃的多了。。这里的吃的多了多指碳水化合物摄入过多，你吃了太多的碳水化合物，碳水化合物在体内转化成糖，糖再转化成脂肪，胖就变得自然而然了，给你一点小建议，锻炼完后大量补充饮用水增加自己的饱腹感，同时配套餐饮采用高蛋白，高维生素的饮食摄入，就是多吃蔬菜，多吃牛肉鸡肉，少吃面包，米饭，面条，如果你要增肌就多餐少食，如果只是减脂就正常饮食频率。
绝对管用，屡试不爽！
每年体检报告单上BMI是什么？这个数值有什么意义？能推测出什么疾病？
BMI是体重指数的缩写，是一个反应患者体重和身高关系的指标，每年体检报告中就有BMI，今天咱们就一起来解读一下！
一、什么是BMI？
BMI是国际上通用的反应我们肥胖程度和反应我们身体是否健康的一个重要指标，我们称为是体重指数，简称为BMI！BMI指数是怎样计算出来的呢？体重指数是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字。因为BMI的中立和可靠性，无论是医学研究，还是日常体检中都成为大家喜欢选用的一个客观指标。
二、正常的BMI的标准是什么？
成人的BMI数值比较固定，一般认为低于18.5的BMI的人群体重过低，而正常的BMI的范围是18.5-23.9，但认为24-27的患者已经超重，而BMI在28-32之间的认为已经属于肥胖了！非常肥胖的患者BMI指数是超过32的所有人群！各国还有各自的标准，但都大同小异！
三、BMI数值有什么意义？
对于数值过低的人群，认为体重过低，需要查找患者体重过低的原因，进行对症处理。但对于BMI数值过高的患者，多数认为可以诱发高血压，高血脂，糖尿病，甚至动脉粥样硬化性疾病发生的概率。所以体重指数从另外一个侧面也反映出我们身体的健康程度，体重指数超标或者不达标，都提示我们发生疾病的相关风险大大升高，所以想办法使得体重指数水平处于正常范围之内，才能使得我们的身体处于健康状态。
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为什么鞋都不标明重量？
京东，天猫卖鞋的，规格参数都只有尺码，材质啥的，基本看不到有多重。
我们无论是去商场还是逛淘宝，都只看鞋子的尺码和它的材质，鞋子的重量完全是可以忽视的，因为鞋子的重量并不符合我们的审美，我们穿着重的鞋子和穿着轻的鞋子，感觉没什么两样，就是轻的鞋子穿的比较舒适罢了，在国际上，并没有对鞋子进行重量上的测量，我们买鞋子没必要看这方面的信息，不影响我们对鞋子的购买。
因为鞋子等相关产品并没有明确的国标等相关标准，完全是由购买者的自身体验来决定的。
就像是买鞋者，出门必须要带一把尺子才能买鞋吗？或者说出门先要把自己的脚来量一下才能买鞋吗！一样的道理。
买鞋子为什么要知道鞋子多重嗯？
一个款式材质的鞋子因为尺码不同，鞋的重量都不相同，例如39码和43码同款的重量肯定不相同。而且在生产过程中重量也会有一定上下偏差。鞋子上脚30g-50g的重量，大部分人也感觉不出差异。更何况是知道鞋子重量对选择鞋子并不关键。
买鞋子关键指标是尺码和材质。电商给到的信息已经非常全面了。想尝试脚感就去实体店或者七天免费退换。
个人觉得有以下几点：
1.没有被要求，就是相关部门定标准的时候没有要求要标志出鞋的重量。
2.市场上没有太大需求，消费者基本没有在意鞋重量的，比如你的鞋超过100g我就不买，或者消费者选择的时候考虑细微重量。
3.大部分人需求都是想鞋的轻便，功能，样式，舒适度，轻便是市场需求，所以竞争中，轻便是一个标准，大部分厂家设计的时候肯定考虑越轻越好，这是和消费者需求符合的！所以不用刻意标明，除非你突出你的鞋的卖点是轻，有的会刻意宣传中加上鞋的重量！
以上是大众消费者购买的鞋，特殊鞋可能会极力通过技术降低重量的，比如短跑运动员穿的钉鞋，篮球运动员的篮球鞋，登山运动鞋等既要保留功能性还要尽可能降低重量的！这个应该有指标的~