高血压怎么降低吃什么最好
我今天查验血压高压145，低压超过了100，医生说属于高血压病了，请问饮食怎么调理？
我今天查验血压高压145，低压超过了100，医生说属于高血压病了，请问饮食怎么调理？
人的正常血压值：舒张压是60-90mmHg收缩压是90-120mmHg。舒张压超过90mmHg就是血压高，收缩压是年龄加90mmHg为正常血压。那么楼主舒张压100mmHg就说明血压高了。建议少吃油腻，不喝酒，多吃蔬菜水果，尤其芹菜降压最好。
高血压能吃柿子吗？需要注意什么？
感谢提问哦~
柿子是一种甜腻可口，深受许多人喜爱，而且营养价值很高的水果，它还能预防心脏血管硬化，被称为有益心脏健康的水果王。
那么高血压患者到底能不能吃柿子呢？
高血压患者可以适当吃些柿子因为柿子为优良的降血压食品，高血压和动脉硬化患者的天然保健品。
它富含果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有润肠通便的作用
它含碘量很高，适宜缺碘患者食用
它有消炎消肿的作用，能改善血液循环
它所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。（假如每天吃一个柿子，大概就满足了人体一天所需维生素C量的一半了哦！）
用柿子叶煎服或冲开水当茶饮，也有促进新陈代谢、降血压、止咳化痰等作用哦~
吃柿子需要注意的事1.不能带皮吃，柿子中含有的鞣酸绝大多数都是集中在柿子皮中，连皮一同吃很容易形成胃柿石
2.不能空腹吃柿子，会引起消化道梗阻
3.柿子中的单宁酸会影响铁质吸收，鞣酸能与钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被吸收的化合物，多吃柿子容易导致上述矿物质缺乏
4.不能与高蛋白食物（比如海鲜）同吃，蛋白质和钙容易和鞣酸形成沉淀，会刺激肠胃引起呕吐腹泻
5.不能和红薯一起吃，单宁和纤维素与红薯的发酵物发生作用，会影响胃的正常功能
6.脾胃功能不好和高血糖患者的尽量不吃柿子
7.肾功能较弱、贫血和寒性体质的人也不太能吃柿子
8.柿饼性寒，酒性大热有毒，二者不适合同食，“柿可解酒”的说法不可信
吃后记得刷牙哦，不然柿子中的物质容易伤害到牙齿~
管家祝大家身体健康！