瑜伽舞王式的正确方法
瑜伽带怎么用？
瑜伽带怎么用？
各种体式的瑜伽带用法
斜板式 - 四柱支撑
瑜伽种类难度排行？
1、难度系数——初级。
（1）哈他瑜伽。
（2）艾扬格瑜伽。
2、难度系数——中级以上。
（1）阿斯汤嘎瑜伽。
（2）热瑜伽。
3、现在中国瑜伽协会推广的健身瑜伽共九级180个体式，前三级为初级体式，四、五、六级为中级体式，七、八、九级体式为高级体式，也就是高难度体式。
我们练习应该循序渐进，从初级体式开始。
瑜伽哪个动作拍照漂亮？
首先不知道你是以一个摄影师提问还是表演者提问(或其它)？
如果是表演者首先自信自然从容表演不要过分表达，不是专业的演员模特很难控制细微表情拍摄出来表现很牵强如提线木偶。场地，服装，妆容都可以加减分，
如果摄影师角度:首先问自己要拍什么？怎么拍？商业角度或艺术形式？远影，特写，局部特写，不同角度都会产生不同的表达效果。摆拍抓拍效果都会很大，具体看你怎么表达方式
怎样才能练成维密天使一般的身材？
想要登上维密秀的舞台要下好大功夫，在大秀前3个月要进行严格的身材管理和高强度训练，在维密秀上展现最好状态。
每年维密秀前，Victorias Secret都会播出Train like an angel(像天使一样训练)的节目，每位天使在教练的陪同下，进行训练。一方面，我们可以了解天使是如何训练的。另一方面，对于向往天使身材的人，也可以尝试训练，达到理想身材。
有人曾尝试过一天维密天使的生活，高强度的训练和严格的饮食规划实在是受不了。所以，在尝试这些动作时，要结合自身实际情况。
年近40健身塑体还来得及吗？该怎么办？
来得及，但是有难度。
健身这件事并不在于年龄大小，只要你可以满足：
1.心肺功能完好
2.吸收能力不错
3.骨骼硬度在线
4.关节健康
哪怕80岁，你都有增肌的余地。
只不过，年纪越大，增肌的速度越是缓慢。
而且增肌的上限越低……
比如说你20岁时候开始训练，也许可以达到施瓦辛格的高度。
但是，你40岁开始训练，最多也就是甄子丹的程度了。
因为你错过了肌肉生长的黄金期。
你的激素水平，恢复能力都比年轻时候有所下降。
这个年纪要增肌的话，一定主意以下几点：
1.营养要到位
年龄大了，摄入的蛋白质转化为肌肉的能力差了。
就必须摄入更多的，更优质的蛋白质。
二十岁时候吃豆干都增肌
四十岁时候，请大口吃牛肉！
2.有氧运动必不可少
年龄关系到基础代谢。
中年时期是脂肪最容易生长的阶段。
因此，想要一副好身材，必须把有氧运动放在举足轻重的地位。
每周4次有氧，每次40分钟足够
减掉脂肪是获取好身材的前提。
3.千万别受伤
年龄增长意味着恢复能力的降速。
同样的拉伤，年轻人一周恢复，中年人也许要一个月。
一旦受伤就意味着训练的搁浅。
因此，在运动时候，确保每次热身，同时不要用太大重量冒险，才是最合理的策略。
希望有帮到你。