失眠再也不怕了一觉睡到自然醒
有睡意但是睡不觉，是什么原因，有什么办法解决？
有睡意但是睡不觉，是什么原因，有什么办法解决？
有睡意睡不着，说明你心没有静下来，还在思考回忆一些事情。
怎么办？此处无声胜有声。睡不着，干脆起来坐一会儿，听轻音乐或古典音乐，待心情平静了，有睡意了，即可安然入睡。有时候累了困了，应该说好睡吧，没想到睡了不足二十分种醒了，再无睡意，很是无奈，这时候不要着急，平卧舒展、自然放松，做深呼吸三十六次，用鼻呼吸，要均匀有力，最好守住丹田，以意领气，气血暢通，睡意慢慢来袭，此时心静如水，侧卧而眠，不知不觉就睡着了，且睡得又香又甜，睡到自然醒，第二天精力充沛不疲倦。我常用此法，效果很好。
当然，我们的睡眠也会受天气、情绪、节令的影响，正常情况下，一月内有一至二次失眠现象也算正常，不必惊慌。有时晚上睡不好，午休要补上，但午休不要超过一小时，不然会影响晚上的睡眠。
以上就是我在有睡意做睡不着时采取的方法，或许会对你有所帮助。还要记住，晚饭吃得过饱，也会影响睡眠的，吃七分给就行了。
上面的回答都是扯淡，就是神经衰弱而已，随着年龄增大或者精神压力大 太劳累都会引起 主要还在于放松或者休息 不行吃点谷维素也行
睡觉前不要做或看过激的事，当然，也有疾病有关。至于是什么原因，治愈办法，最好去医院看一下。
每天晚上十一点睡觉，凌晨三点左右都自然就醒了，是哪里出问题了？
去年我也是这样，尤其夏天，晚上十一，二点才睡，二至三点醒了就睡不着。后来感觉加强营养，荤素搭配要多吃。每晚睡前一小时就吃谷维素片和安神补脑液。严重时吃一星期后至十天就开始能睡了。有时心里有事睡不着也吃这两样。现在每晚需看完电视睡得晚，但都保证每天睡到七至八小时以上，都是自然醒。希我的方法对你有所帮助。今年睡得着就没吃了。