吃什么食物对肠道健康
早晨可以吃哪些早餐呢？
早晨可以吃哪些早餐呢？
早晨可以吃哪些早餐？这问题涉及面太广了。这得根据自己口味，自身条件，还有地域差异，年龄差异……总之一点，营养为主。我自己在家时早餐吃杂粮粥，再煮只鸡蛋。到姑娘家早餐燕麦片与怀山堂铁棍山药薏米粉各适量开水冲泡。
我经常便秘，可以吃点什么食物来通便？
润肠通便小妙招如果是大便干结导致的便秘，可以试试这几招：
1、晨起空腹，大口大口灌一大杯温开水；
2、蜂蜜 香油，温水冲开；
3、冰糖 香油，少量水小火煮，让冰糖化开；
4、乳果糖口服液。
外力帮助肠蠕动如果是大肠蠕动慢，缺乏动力，也可以通过外力帮助刺激大肠蠕动。
1、“颠”起来的运动，如跳绳、跑步，重点在于腹部有规律地动起来；
2、揉腹，如果是自己揉，双手一齐用力比较费劲，可以买个大个擀面杖，在肚子上来回擀，重点在于规律的力量作用到腹内的肠道上，力量停在表面是没用的。
日常饮食注意如果你长期或者经常便秘，饮食一定要多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮。
但是这里需要注意的是，生的蔬菜、水果大多属于寒性食物，吃多了损伤脾胃，反而造成便秘加重，所以要多吃熟的，温热的食物（也别太烫），一天2个水果的量是比较好的，少吃凉拌蔬菜，可以讲主食换成一部分粗粮。
这里重点是要把握一个度，不溶的膳食纤维吃多了，反而对消化系统造成负担。
少吃刺激的食物强调一点，对肠道产生刺激的，除了辛辣、重油、重盐的食物外，高脂肪、高蛋白质的食物也会产生不良刺激，不容易消化。
便秘的人，烟、酒、坏心情，也都是不良影响因素，能戒就戒了吧。
儿童肠胃吃什么调理？
我是@阳sunshine光 ，很高兴回答这个问题。
儿童肠胃消化好才能保障身体所需要的基本营养和生理健康，是健康体魄的基础。
肠胃不好表现为消化不良，胀气，打嗝等等，会导致儿童营养跟不上，发育迟缓。对身体造成很大的影响。
调理肠胃是一个漫长的过程。首先，要按时有规律的吃饭，少吃零食。时间久了养成好习惯。其次，多吃些软软的、好消化的食物，减轻肠胃的负担。再次，一定一定不要让孩子吃生冷的东西，不喝凉水。最后，给孩子吃点益生菌。我家孩子小的时候也是肠胃不好，拉粑粑不好拉，经常积食。我给她吃的合生元的益生菌，效果明显。
希望您的孩子能有一个健康的身体。如果我的回答对您有所帮助，请关注@阳sunshine光 。