小孩怎样减肥最健康最有效的方法

孩子到底要不要减肥？应该怎么减？

孩子到底要不要减肥？应该怎么减？

减肥肯定是要的。但最健康的减肥方法就是运动和合理膳食，孩子处于发育阶段，最好不要随便用减肥药以免影响身体健康。建议平时饮食清淡多喝水多吃水果蔬菜等保持大便通畅，不吃高脂肪高热量的食物，晚上少吃主食睡觉以前不吃任何东西，每天坚持体育锻炼四十分钟以上，保证充足睡眠不要熬夜。

带小孩如何减肥？

从热量的摄入和消耗两方面着手，慢慢来，千万不要猛减。
饮食方面要底热量又能有饱腹感，不煎炸，低油脂，少吃糖。但营养还要跟上，搭配要合理。我们家吃的肉少，也少油炸，全家人都正常或偏瘦。
多带孩子运动，如跳绳、踢球。家长的参与更容易使孩子爱上运动，运动更健康，快乐，也易消耗能量。
千万别饿肚子减肥，千万别当恶狠狠的监工，千万别快速减肥。