吃进去脂肪去哪里了
人不吃含脂肪的食物，是不是就不会胖了？
人不吃含脂肪的食物，是不是就不会胖了？
胖的原因是摄入热量大于输出热量。增加热量输出的最健康方式是运动
4天减重7斤减掉的是脂肪还是水分呀？
水分，身体70%左右都是水分组成，你的饮食上缺乏营养，减肥期间，营养一定要均衡搭配，早餐主要碳水，建议可以加个玉米、或者红薯紫薯，水果，午餐蛋白质肉类要搭配蔬菜和主食，小半碗米饭或者红薯紫薯玉米，晚餐吃够维生素就是多吃蔬菜，加少量粗粮主食，酸奶拌苹果或者酸奶拌香蕉也可以作为一餐，外加少量水果。减肥的人要记住早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素。如果按照你上面这样一直吃下去，不仅身体得不到健康营养，一旦饮食恢复正常，体重马上会还原，所以要想减肥还是要健康的饮食均衡搭配！
减肥的最大误区
就是过度的运动和过度的节食，过度的运动会导致身体热量消耗过多，可能会导致身体免疫力下降，在一定程度上也可能会导致肌肉劳损，导致人体处于一种比较疲惫状态，过度节食会导致身体各种营养素的缺乏，也会导致身体的素质下降，引起一些疾病，减肥最好的方法就是饮食和运动相结合，再保证身体能量需求的情况下，适当的运动。