粗粮天天搭配吃好还是经常吃好
一般人需要每天服用维生素补充剂吗？
一般人需要每天服用维生素补充剂吗？
其实这个问题应该从两方面来进行考虑，那就是什么什么叫做一般人，对此有两种理解，第一种是一般人指的是正常人群，第二种是指的是饮食趋于大众饮食或者是习惯饮食的人群。
其实对于第一种人来说大多数补充剂是不需要的，因为通过合理的饮食我们能够摄取较为充足的营养物质，同时在我们通过饮食摄取这些必须的营养物质的时候，还会摄取一些尚未研究清楚，但对健康有益的多种化学成分，例如当我们摄取含有丰富维生素C的食物的时候，往往会同时摄取很多抗氧化剂，能够加强维生素C的抗氧化特性，同时还能具有保持健康的作用。同时我们通过大量的研究发现，合理的饮食不仅仅会满足我们的营养需求，同时还具有降低多种疾病的作用，但是如果仅仅是通过补充剂满足必须营养素，往往不具有预防疾病的作用。
不过即使是合理的饮食也不一定完全不需要补充剂，例如我们食物中的维生素D含量很低，而在很多地区的冬天也无法通过日晒来合成足量的维生素D，这是补充一定量的维生素D补充剂就是有益的。而且我们也很难做到每天的饮食都十分合理，这个时候我们可以在饮食并不特别好的日子里补充适当的膳食补充剂来满足基础的营养徐需求。
当然对于趋于大众饮食的人来说，膳食补充剂具有一定的意义，因为我们发现传统的大众饮食往往存在着多种营养素缺乏的情况，但是最好能通过饮食来进行改善补充，膳食补充剂仅仅能做到满足基础的营养需要，但是不能让身体变得更加健康
每天中午可以只吃玉米和红薯吗，一直这样吃会怎么样？
谢邀。中午吃红薯和熬白菜，早晨玉米粥泡红薯，过去农村大部分时间可以这样吃，并不是一直吃，有时候没有红薯，并不像现在这样什么时候都有红薯。在吃这些食物的时候，人们的生产劳动强度也是很大的。所以那时候的农村人，比较苗条，没有大腹便便的，各种富贵病，比如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病都很少。农村劳动像间苗，耪地，起猪圈，拔麦子这样的劳动，强度很大，有的农活要半天半天地蹲着干，有的农活要半天半天地弯着腰，起猪圈这活更累，要把猪圈里的粪便，从比较深的猪圈里甩到外边，吃得没有油水，活又特别累，胖的人是干不了的，干这样的活的人，也不会胖。那时人的寿命也没有现在平均寿命长，我父亲78岁去世，就已经是本姓家族里长寿的了，我的叔叔，比我父亲小12岁，后来叔叔86岁去世，和叔叔同岁的婶婶，现在已经活到98岁了。现在没必要天天吃玉米红薯了，可吃的食物特别多，谁冒这样的傻气呢。如果为了减肥，这样一直吃红薯、玉米，也没必要，你没有过去人们那样的劳动强度，也不会瘦身的。还是什么都吃吧，不挑食，饭吃七八分饱，尤其是晚上，别大吃大喝了，管住嘴，迈开腿，是有道理的。