改掉宫寒的小妙招
身体寒凉怎么调节？
身体寒凉怎么调节？
只是体质偏冷，调整过了。这方面太感人了，感触很深。
我估计我从小就很冷很冷，内向，不爱说话，不爱活动，身体就是那种四肢细，身体胖的青蛙型身材。我不 我吃得不多，但我从不减肥。
生完孩子，脸上开始长斑，家里人说很正常，我就没 不要当真。我接触了各种祛斑产品，但是没有 它不起作用，所以我不去管它。
然后就是感觉时间长了容易累，容易疲倦，睡眠不好。
当我四十岁的时候，我突然有一个肿胀的膝关节，我不能 因为痛，我不能走路。我开始看医生。开始去小医院，用药也不好。然后去了一个三甲医院，一个中医院，一个名医。
这才知道，我的身体很冷，堵得很厉害。
中医开的药是祛瘀，扶正，补气血，然后长期以调理脾胃为主。
喝了半年多，腿关节完全不疼了，但是有个问题就是怕冷怕风，一有风就感冒头疼。
中药效果很慢，所以加了艾灸，坚持每天艾灸，三伏天再艾灸。
饮食上远离冷食。
增加营养，多吃易消化，高蛋白营养。
已经全面调理三年多了。
现在基本身体没什么异常，睡眠也好多了。现在我已经开始增加我的锻炼，骑自行车，瑜伽，更多的保养，唐 不要太累。
整体感觉比四年前轻松舒适，精神也提升了不少。
唐 不要吹空调，多晒晒太阳，出出汗。
还有很重要的一点，生完孩子后，胖乎乎的腰腹部艾灸后瘦了好几圈，同时再也没胖过，人瘦了很多。
寒湿导致的肥胖只能消除，才会瘦。
宫寒吃什么可以快速调理？
宫寒的主要症状有:肾阳虚，经期腹胀，腹部冰冷，热水袋敷后松弛，白带，痛经，紊乱，经血暗红甚至黑色，脉紧，舌苔薄白，冬季手脚冰凉，严重的会导致不孕！
有很多原因导致 "宫寒 "。一方面和身体素质有关。比如那些平日怕冷，手脚容易着凉的朋友，容易 "宫寒 "因为缺少 "杨 "在他们的身体里。另一方面，生活习惯也会导致 "宫寒 "。有些女性朋友特别喜欢吃冷饮，或者为了凉快把空调温度调得太低，或者为了美观冬天穿得单薄。这些习惯很容易导致 "宫寒 "由于寒邪的侵袭。那么，如何从 "宫寒 "
首先，我们应该改变我们的生活习惯，注意保暖，尤其是在寒冷的冬天美丽和冷冻人 "是不能接受的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物，多吃温性食物。
如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
妇女与健康。;■宫寒不宜吃生冷食物。:
按时血满的操作，照常等待后就可以怀孕了。生吃生冷冷食，顺其自然。寒邪易侵内，遇寒则血滞，常导致不调，影响妊娠。期，子宫空虚，暴饮暴食导致寒性食物，也会损伤阳气，导致子宫长期虚寒，造成宫寒不孕。蜗牛、虾蟹一定不能吃。
暖宫乌骨鸡最好，能补血驱寒，喝蜂蜜也是，但一定是蜂蜜驱寒。温性食物吃的太多:桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、生姜、红茶等。平时多泡些红糖姜茶有意想不到的效果。食疗方面，生姜相当温，肉桂、茴香也相当热。可以把这些调味品放在平时的菜里，经常吃有利于增进身体健康。
如粥、炒饭中加入姜末，炖鸡、鸭或排骨中加入肉桂、生姜，可用于调味和食疗。
此外，红枣、龙眼肉等。也是暖宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉的东西，比如绿茶、西瓜、冷饮等。
提示中医调理可以标本兼治。在中医，这是最好的来温暖宫殿和善待妇女，你不 不用忍受吃中药的痛苦，可谓一举两得。加上一些日常护理。
对外，保暖是必须的，所以不要 不要穿露肚脐和露腰的衣服，膝盖保暖也很重要。你 晚上睡觉前最好用热水泡脚。宫寒的症状之一是痛经，可以在前用山楂红糖水喝三天。来了，就是喝生姜红糖水。