膝盖骨折后大腿肌肉怎么练
大腿骨折手术后两个月了，膝盖只能弯曲60度怎么办？
大腿骨折手术后两个月了，膝盖只能弯曲60度怎么办？
你的情况属于股骨骨折内固定术后，因为长时间的制动，活动减少，导致膝盖发生粘连，活动受限的问题。
手术分析你的情况做的是骨骼骨折内固定手术，这种手术术后早期就可以开展关节的屈伸活动。骨痂的形成需要6～8周时间，骨痂没有形成之前只是不能下地负重，不是不能做康复。目前你两个月时间，角度才60度，这种进度还是很差的。
为什么会粘连？粘连的发生与你术后不活动有关系。术业有专攻，你的主治大夫毕竟是骨科大夫，他也不学康复，所以也给不了比多少康复建议。大夫不强调，患者更没有康复意识。就是有康复师给你早期要活动，很多病人都是排斥的，传统思维伤筋动骨一百天，让很多病人认为要等骨头长好了才能开始做康复，这种想法是不对的。另外，术后膝盖有大量肿胀，而肿胀液体有很多消化酶，炎症，致痛物质，长期滞留会逐渐纤维化，增生，肥厚，形成粘连。所以，你之所以会粘连活动受限，主要是两个原因，一个是术后肿胀没有控制好，还有就是术后没有及时活动。
如何进行康复？康复是一个主动参与的过程，不是一个完全被动的过程，很多内容需要你自己积极主动参与进来，利用全天时间配合操作。你目前两个月，骨痂应该已经形成，具备一定强度，要抓紧恢复你的各项功能，越往后，粘连程度会越严重，康复难度也会越大。尽量在术后3～4个月以内恢复你的各项功能接近正常。下面给你一些活动度练习方法。
1，滑墙练习
2，床边捶腿
3，仰卧捶腿
4，跪姿后倒
康复的动作方法有很多，不管是坐着掰腿，躺着掰腿，趴着掰腿，核心的原则道理都是一样的。就是让你的膝盖一点点的弯曲，直到极限紧绷位置尽可能停留较长时间，比如2～3分钟一组，或者3～5分钟一组，重复进行4～6组，一天两次。上午一次，下午一次。掰腿后要及时进行冰敷处理，控制疼痛炎症肿胀。
当然，掰腿还有很多方法技巧，尽可能结合起来，降低病人的痛苦。除了活动度以为，你的力量，步态，消肿等各项功能都需要通过康复来解决。
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大腿骨折手术后膝盖只能弯曲到90度该怎么锻炼？
这个没有别的好办法，术后伤后都是这样啊，一点一点再把韧带拉开就是了。要注意循序渐进，有异常疼痛等等的话就去问一下大夫。