冬天补肾的正确方法
冬天来了，每天吃点黑豆能补肾吗？
冬天来了，每天吃点黑豆能补肾吗？
我感觉吃点黑豆能补充蛋白质，身体有营养有蛋白质，就能提升免疫力，就有能力抵抗病毒侵入，所以每天吃点，大家说对不对呢？
冬天需要御寒、养身和养肾，要喝什么茶？该怎么喝呢？
要多吃点温补一类的，如羊肉，香菜，鱼，豆腐，姜，泡点或吃点枸杞水，枸杞清肝明目，入肾经，，这样身体更健康！
24节气大雪养生“七防七养”，补肾方法怎样最好？
肾虚的人，最好是冬天进补，养肾最佳时节。
冬天应肾，冬天应黑色，黑色入肾经，所以比较推荐，男人冬天吃黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米、黑枸杞、黑木耳等。那么每天什么时候吃也有讲究，养肾最好时辰是酉时，也就是下午五六点钟，这个时辰可以用双手搓腰部十分钟，散散步，对于男人养肾特别好，女人肾虚的话也可以在这个时辰揉揉脚心涌泉穴。
冬季肾虚男人要如何进补？
肾是人体重要的器官，可过滤到人体内的杂质，调节内分泌失调问题。肾虚很容易引起腰疼腰酸等问题，还会夜间多梦多汗。男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等。
冬天是进补的好时候，养生补肾佳品的食物和一些注意事项：
1：晨起喝白开水。早餐刚刚醒来，情绪很容易激动，不要说话，拿起水杯多喝点水，然后起来清洗脸部，刷刷牙，不会让没用的废气堆积在体内，在精神上可以提高工作效率。
2：食补最好，一般来多吃补肾食物，如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅等等，都对补肾都会有所帮助，也可以适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
3：不吃油炸，生冷，垃圾食品，和含多种添加剂的食物。零食，很容易引起脾胃不适，吃得多会增加负担，肠道吸收不好，对肾脏不好。 少吃快餐，可选择水煮清淡的食物进食。要想保持肾脏健康，饮食上面不可暴饮暴食，也不要吃得太多，增加肾脏的负担。
4：平时早餐可以多喝点粥，例如：黑豆红枣粥和山药白米粥。每天坚持，强肾健体。
5：避免熬夜，保证睡眠。睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。
6：每天睡觉之前，做泡泡脚，多按摩脚底的涌泉穴。按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。
7：改掉一些不良的饮食习惯。饭菜不要吃的太咸。不要自己私自服用药物。戒烟戒酒，喝酒要适量，醉酒后，不要喝浓茶，可以喝白水或者是蜂蜜水。
8：避免久坐，不要长时间的保持一种姿势。除了多加锻炼身体。平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态！
9：如果期肾脏有点不舒服，或者出现了腰酸腰疼的情况，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。节制房事可以保护男性的肾脏。
欢迎点赞，评论，留言。