李时珍降血糖最快的土方子
芦笋也可以降血糖吗？
芦笋也可以降血糖吗？
刚好相反，芦笋的甘露聚糖会升高血液中血糖水平。它的叶酸含量还是很丰富哦。下面给大家介绍一款“芦笋山药豆浆”做法。文末对芦笋的禁忌有简单介绍。
原料准备：黄豆50g，芦笋25g，山药25g。
设备：家用全自动豆浆机。
步骤：
1、将黄豆剔除生虫、坏烂、霉变的颗粒后，用清水浸泡6-8小时至泡软，再清洗干净。芦笋洗净切成小段，过沸水烫一下再沥干；山药清洗干净后去皮，再切成丁。
2、将泡好的黄豆跟山药丁、芦笋段一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。
3、接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮透的豆浆晾凉后即可饮用。
备注：芦笋含有丰富的叶酸，经过高温后很容易被破坏，建议烫的时间不能太长。本款饮品能补充体能，增强食欲，促进消化。但芦笋的糖分肯能升高血液中的血糖水平，糖尿病患者不宜多饮。
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地骨皮能泡水喝吗？有什么功效呢？
地骨皮其实就是我们熟悉的枸杞的根皮。枸杞全身是宝，明代李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”枸杞叶和枸杞子常用来泡水、泡酒；而枸杞根又称为“地骨皮”，一般是当作药材的，当然，如果用地骨皮泡水代茶饮也是可以的。
地骨皮味甘性寒，归肺、肝、肾经，具有凉血除蒸，清肺降火的功效。《神农本草经》记载其“主五内邪气，热中消渴，周痹。”《珍珠囊》论述其功效：“解骨蒸肌热，消渴，风湿痹，坚筋骨，凉血。”本品能清肝肾之虚热，除有汗之骨蒸，为退虚热、疗骨蒸之佳品，常用来治疗阴虚发热，盗汗骨蒸等症；还能除肺中伏火，常与桑白皮、甘草等同用，如泻白散（《小儿药证直诀》），治疗肺热咳嗽证；又甘寒入血分，能清热、凉血止血，治疗血热出血证。
现代药理研究发现地骨皮的乙醇提取物、水提取物等均有较强的解热作用；地骨皮煎剂及浸膏具有降血糖、降血脂以及降压作用且能减慢心率。地骨皮水煎剂还有免疫调节作用及抗微生物作用，其对伤寒杆菌，甲型副伤寒杆菌及福氏痢疾杆菌有较强的抑制作用。但对于是否有强壮补益作用，文献鲜有提及，还需要进一步探讨。
所以地骨皮泡水喝对于其适应症的病人其实是个不错的选择。但需要注意的是地骨皮甘寒之品，不适合脾虚便溏的人，若泡水喝一段时间症状不缓解，地骨皮也不适合长期泡水喝，以免脾胃受损。
文：王浩浩/王传航