饮食上怎样保持苗条
杨丽萍是如何保持她的苗条的？
杨丽萍是如何保持她的苗条的？
杨丽萍，作为孔雀舞皇后，对于身材的控制是很严厉的，体重一直控制在90斤，她为了保持身材，20年没吃过主食米饭，只要是有演出，她就不会吃饭，因为她觉得不管多瘦的人，只要吃饭，胃都会鼓出来，影响美感。
早上9点喝一杯盐水，9到12点喝三杯普洱茶
中午12点吃一盒小牛肉，一杯鸡汤，几个小苹果
傍晚吃晚餐，两个小苹果和一片牛肉
女人要想体重不过百，经常吃什么才能保持身材呢？
说一下自己常年保持身材的要领[呲牙]我165、106。女人只要活着就终身和减肥扛着
一、一日三餐，早餐白煮蛋、一碗小米粥、一个馒头，还有一碟小咸菜，早餐我一般吃饱，养好脾胃，脾主运化，这样能增加身体的新陈代谢功能，另外脾主肌肉，吃早餐也能让皮肤更紧致
二、午餐会吃点素菜和鱼或者肉，半碗米饭，基本上七八分饱，吃好饭我会找一些事情做，只要不是马上坐下来躺下来，都能更好的消化吃进去的食物，下午我有喝茶的习惯，夏天绿茶，东西红茶，期间会吃一些水果。
三、晚餐因为下午喝了茶吃了水果，一般不是很饿，所以我只是吃点菜，素的荤的不忌口，但是只有五六分饱，我一般六点之前晚饭结束，之后再不进食，我没有吃宵夜的习惯，常年不吃
其实我感觉一日三餐摄入的热量并不多，但为什么许多人肥胖呢？说说我什么不吃吧，给大家借鉴一下
一、饮料我从来不喝，包括各种奶茶，我都要忘了奶茶的味道了[捂脸]
二、口味特别重的时候，特别想吃东西的时候我会断食一天或者辟谷三天，调理一下自己的胃口
三、油炸食物和瓜子也几乎不吃
四、除了那几天我会控制甜食，几乎不吃巧克力
五、冰镇的东西几乎不吃
有可能大家看了会觉得这样很辛苦，其实多年下来已经形成习惯，自律并快乐着