维生素b2的功效与作用能长期吃吗

一般吃维生素b2吃多久就够了？

一般吃维生素b2吃多久就够了？

一般补充维生素b二三周左右就需要停止，因为如果大量的服用，很可能会出现副作用，而且在日常生活中很多食物里面也含有维生素，b12，比如莲子油，玉米油，还有花生油，芝麻，谷物胚芽肉类，蛋类，奶类，植物等都含有丰富的维生素b12。

维生素b2的作用与功效？

维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用，维生素B2可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。他还可以其还可以辅助协调VB6及烟酸的代谢，促进机体对铁的吸收转化。

老年人复合维生素能长期吃吗？

复合维生素含有多种维生素，矿物质和微量元素，主要用于孕妇和哺乳期妇女补充以上物质，也可以用于预防孕妇因缺铁和叶酸导致的贫血。
老年人年级大了，想补充多种营养元素，是可以理解的，但是如果老年人身体健康，平日里饮食均衡，能够从食物中获取相应的维生素和矿物质元素，如果没有缺失维生素和矿物质元素的症状，是不建议额外补充的。
并且如果您存在以下情况，是不能使用复合维生素的
1、高维生素A血症，高维生素D血症
2、高钙血症、高高尿症
3、铁蓄积、铁利用紊乱。
4、铜代谢障碍
5、肾功能不全。
6、复合维生素片中，含有乳糖成分，如果对半乳糖不耐受、对葡萄糖办乳糖吸收不良或缺乏乳糖酶，请不要服用。
并且在用药期间要注意：
1、复合维生素中含有铁，可能使大便的颜色变黑，其中的维生素B2可能使尿液略微变黄。这些都是正常的。
2、含有高浓度草酸如菠菜的食物会抑制其中钙的吸收，请不要在食用这类食物后2小时内服药。
3、用药期间最好不要服用其他含有维生素A和维生素D的药物，以免造成过量。
用药后可能出现的副作用：
用药后可能出现便秘，腹痛、腹泻、恶心、呕吐、头痛、头晕等，一般不需要停药，但如果突然出现的以上症状，可能预示着急性过量，请立即停药并就诊。
总之，复合维生素不建议长时间服用，并且能正常进食，饮食均衡，吸收良好，是不需要额外补充的，除非机体出现相应症状，是由缺少某一种元素导致的，建议可以补充。