滑膜炎怎样自我调理
如何缓解滑膜炎带来的痛苦？
如何缓解滑膜炎带来的痛苦？
用一个罐头瓶里面放一把最辣的干辣椒。在放一块姜切片。在放一捏花椒。用高度酒浸泡。每天早晚擦抹膝盖。在用一个小布袋装上盐。放在微波炉里微波5分钟。药酒擦在膝盖上用手搓干。在把热盐袋放在膝盖上热敷。效果很好的。
滑膜炎患者如何进行运动？
急性炎症主要配合休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍（轻度滑膜炎一般不必卧床休息可以正常生活起居）。急性炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼（可首先扶物或用健肢支撑下蹲），以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量。 单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要积极治疗膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。