骑车与慢跑哪个更有好处
长时间开车的人跑步好还是骑自行车好？
长时间开车的人跑步好还是骑自行车好？
必须慢跑啊！省钱还安全！
骑自行车刚开始买个三千左右的吧，等你入了团队，看老队员的车。
就感觉自己的不行了，换吧，怎么滴也得换辆好的，一万多一辆骑回家！
等你骑车上了瘾再有点闲钱，还得提升装备，什么刹车，变速器，车轴都得升级，听别人说玩儿的厉害的一个车轴三四万。
慢跑你最多买一双好跑鞋一两千块钱解决了！
自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？
大的前提：
自行车和跑步同为有氧运动，都能起到锻炼身体的作用。
不同的地方：
1 骑车对下肢腿部力量要求更高，跑步相对而言对心肺功能要求更高；
2 骑车是闭环运动 特别是穿上锁鞋骑车的这部分人群，跑步为开环运动，所以跑步膝盖受伤的概率更大，特别是体重大的人群 膝盖与踝关节压更大，更容易膝盖受伤；但是骑车的人群肩颈承受压力大（主要是公路车、铁三车），肩颈受伤概率大。
3 从技术层面来说：跑步门槛低，天生人人都会，但是跑步技术更高：以一个不良好的跑姿长期跑步势必膝盖会出问题（特别是马拉松爱好者），本人跑步5年 ，马拉松赛事参加20余场，多年总结的经验。自行车相对来说主要表现在控车技术上，防止摔车。
4 从感受上面来谈：骑车视野面更广，每次的行程更大，骑行乐趣更多，跑步相对枯燥，不能欣赏到太多的沿途风景。
晨跑和骑行哪个更有利于塑型呢？
一般晨跑大都是慢跑比较时候初期塑形初期提高肺活量。在有一定跑步时间积累的情况下可以再继续用骑行塑形。
两者无论如何都必须用正确的资势，不然可能会伤到肌肉，还有膝盖。
感谢邀请！
关于LZ提出的“晨跑和骑行哪个更有利于塑型呢？”，对于晨跑和骑车都喜欢的我来说，可以分享一些自我心得；
首先，我们要先了解不管是晨跑，还是骑行，都是对身体非常好的运动，都是对我们体型塑造和身体健康有利。
其次，了解到两者都是对身体有益之后，我们可以细分下两者的区别，晨跑是对全身的锻炼，坚持晨跑或者夜跑，尤其对肥胖人士减肥有很好的效果，同时跑步对我们心脏等有很好的保护。而骑行，主要是运动大腿和胯这一部分，坚持骑行，不可否认也是对塑性有很大的帮助。
个人观点如何说哪个对塑性更好些，个人还是认为晨跑好些，关于晨跑的好处，大家可以看看我之前回答有关跑步的话题，跑步对于体型的塑造真是非常不错，相对来说，骑行需要长时间坐在骑行座椅上，尤其是对男性的私密有影响，萝卜白菜，各有所爱，我们运动可以根据自己的喜好来进行选择。
我是“枫叶密斯何”，关于跑步等运动话题，可以点击右上角关注我，和我交流分享！
喜欢骑车，跑步太累了，骑车凉快不说而且很轻松！