柑橘减肥最好的方法
一个柑橘的热量？
一个柑橘的热量？
不同大小的柑橘,热量有所区别,100g柑橘大约含有51大卡热量。
一般情况下，每100克柑橘中约含有44大卡的热量，而每100克米饭约含有116大卡的热量。因此，同等重量的柑橘与米饭相比，柑橘热量可能不高。但100克黄瓜中的热量约为16大卡，若与相同重量的柑橘与黄瓜相比，则其热量可能较高。
冰糖橘子热量？
热量为190千卡
冰糖橘子（冰糖炖橘子），口感香甜，橘子是秋冬季节都常见水果，平时以鲜食为主，也可以加入冰糖以后蒸熟再吃。
吃橘子可以减肥吗？
吃橘子不能减肥，但是在减肥期间可以吃橘子，也不要吃过多的橘子，因为橘子属于上火的水果，有可能导致出现上火的状况，同时也可以适当的喝水，最好吃低脂低盐的饮食为主，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，尤其在晚上睡觉之前的前4个小时之内，最好什么食物也不要吃。
范志红讲减肥的最好方法，吃什么减肥？
无饥饿慢消化减肥法原则：选择营养价值高、热量低、饱腹感强的食物。
蔬菜类要选择颜色比较深的，因为颜色越深的蔬菜抗氧化能力越强，还有樱桃、蓝莓、柑橘、还有山药等；还有菌类、海带、鱼、牛奶、鸡蛋等营养价值高而热量相对低的食物，都对减肥有很大帮助。当然，要减肥的话，膨化食品、油炸类食品、碳酸饮料等都不能多吃，因为这些食物都有大量的热量，消耗不完就会堆积成脂肪。吃的蔬菜等要尽量少用油炒或者直接焯拌的方法来吃。
无饥饿慢消化减肥法总结起来有以下三个特点：
1、不必节食
2、不必借助于药物
3、三个月可减肥十斤左右
特别提醒：使用满消化减肥法时，配合相应的运动效果更显著。
无饥饿慢消化减肥法优势：可以长期坚持，对身体没有副作用，同时也适合中老年人试用。
无饥饿慢消化减肥食谱
早餐：燕麦粥一两、牛奶一杯（200克）、水果、煮鸡蛋各一个。
中餐：（主食）蒸南瓜、木耳炒山药替代米饭（配菜）、纯酱牛肉一两（无油）、凉拌老醋菠菜（少油）或去皮烧鸡、低脂肪的鱼及各种深绿色的叶菜。
晚餐：（主食）红豆八宝粥（红豆、燕麦、紫米为主，可配少量花生、枸杞、红枣）（配菜）各种绿叶蔬菜、少油的豆制品。
无饥饿慢消化减肥法的好处：
1、不会造成营养不良、也不会损伤活力，是目前所知最健康的减肥方式之一。
2、对美容不会产生影响，皮肤不会变的松弛、暗黄。
3、可以每天正常饮食，不会因为过度节食而产生心理疾病。
4、不会反弹，长期坚持还有助于养成良好的生活饮食习惯。