郑多燕减肥操70分钟完整版
郑多燕减肥操哪套效果好？
郑多燕减肥操哪套效果好？
我觉得最基础的那套最好，简单好做，主要是坚持，最基础的坚持下来然后再做稍微有点难度的这样自己身体有个适应的过程。
一周瘦10斤减肥操？
可以去keep找找里面很多减肥操，也可以找郑多燕减肥操，不过最重要是控制饮食多运动
减肥大坑千万个，您跳过几个？
感谢邀请。
我本身体质属于喝水都胖的人，但是又爱好美食，所以我就步入了减肥的艰辛路程中，其中一些方法亲身实践过，告诉你真的是大坑！
1、都说心宽体胖，但是心不宽体也不见得是瘦的。有本好像叫做《心灵放空减肥法》的书。整本书下来，就是告诉你不用运动、不用节食，正常玩正常吃只要晚上睡觉前想着自己会瘦就行！还说想哪儿那儿瘦！(实践一个月没见自己哪点儿瘦过，上秤依然是稳定数字！)
2、快走减肥法。之前听电视台中的某个运动员说过，快走能迅速减肥。走了一段时间后，体重是没变的，身体倒是结实了不少，腿好像瘦了一点。
3、连吃一星期水煮白菜。这个方法我自己是没有实践过，不过我一个朋友倒是真的做到过。真的连吃一星期水煮白菜后，确实能瘦不少，但是这个方法对贪吃的人，真的超级不推荐。因为你后面只要稍微一恢复正常饮食，那个体重就是蹭蹭的往上涨。
4、郑多燕减肥操。这个韩国人的名字前几年真的是火遍中国减肥界，然后我坚持了一个星期左右，一斤也没变化过。后来，听说她的减肥操都是瞎编，实际上对减肥作用不大。由于我没坚持太久，所以也不知道真假。
最后，提供两个我身边真实减肥成功的人的案列。
一个是高中时考播音主持的女生，由于专业原因，对体重有严格要求。然后她就开始减肥，国庆节前，还是一个110左右的微胖女生，她身高挺高的。国庆节后，就只有90几斤了。她的方法就是前几天每天只吃一个苹果，后面慢慢增加一点鸡胸肉。(主要是管住嘴)
另一个是我的好朋友，她花了差不多半年的时间，每天坚持跑步运动，练瑜伽，去健身房请教练专门指教。以及早餐燕麦粥，中午鸡胸肉，晚上一点水果或者不吃。最后也是成为女神级别的身材。
所以要想减肥成功，只有坚持管住嘴迈开腿才行！
不以好吃而多吃，不以难吃而不吃。所以我一直保持着良好的身材。今年31岁，身高169，体重124左右，保持好多年了