达英35和二甲双胍最佳服用时间
久备未孕的最后都是怎样怀上的？
久备未孕的最后都是怎样怀上的？
我是多囊，胰岛素高，不知道有没有人跟我一个情况。无措施2年多未有孕。
吃了半年达英35和二甲双胍后开始促排，三次失败，期间查了输卵管，双侧通。
后来开始减肥，改善作息时间，每天晚上坚持泡脚，少吃油炸高糖，配合运动，每天喝中药，后自然怀孕，现13周＋，nt一次过，准备14周做唐筛了。
体重200斤以上的人应该如何减肥？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。
减肥的核心其实就是热量的平衡状态，怎样来理解呢，我们每天工作、走路、心脏跳动、吸等等都是需要能量消耗的，我们每天的进食也是为了给身体补充能量，让身体有足够的能量来维持自身的消耗。
如果吃的热量和身体每天消耗的热量数值差不多，说明身体的能量摄入处与平衡状态，如果吃的热量大于身体每天消耗的热量数值，说明身体能量处于盈余状态，如果吃的热量小于身体每天消耗的热量数值，说明身体能量处于亏空状态。
三种能量摄入状态长久下来都会对身体造成不一样的结果，每天能量摄入处与盈余状态，那么身体内多处的热量无法被消耗掉就会转化为脂肪组织储存在体内，造成肥胖。每天能量摄入处与亏空状态，那么身体所需的能量无法被满足，此时就会分解身体内的脂肪等物质来进行转换供能。如果能量热入处于平衡状态那么也就意味着体重不会发生明显的波动。
现在我们来看，如果想让脂肪降低的话我们就必须要使每天身体能量摄入处于亏空的状态，这样脂肪才会被慢慢消耗掉。那么身体能量的亏空主要有两种方法来达成，第一是吃、第二是练。
少吃自然就会让热量摄入降低，锻练会让身体每天能量消耗提升，双向结合身体自然每天就会造成大量的能量亏空，这就是减肥的核心方法。当然少吃、多练只是概括词，接下来给大家详细分享下吃和练需要注意的细节。
1. 少吃
少吃指的是少吃油腻、高热量的食物，因为同样重量的一碗饭，一碗是纯瘦肉，一碗是红烧肉，那么虽然总量相同，但是后者热量可能是前者的两倍。所以在减肥过程中要多吃粗粮和油脂含量少的食物，这样既不会饿肚子还可以有效控制能量的摄入。
2. 多练
多练指的是勤练，最好每天一次，每周五次左右的训练频率，每次一个小时左右。很多人误以为多练是每天要练久点，结果每天训练量过大造成训练过度，引发厌练、感冒、身体无力、神经疲劳的状态。
所以如果想要减肥从这两方面入手，持续的坚持下去，身体的体重自然会慢慢降低下去。
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