串联瑜伽的英文怎么说
什么是流瑜伽？
什么是流瑜伽？
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
瑜伽弓式有哪些连接体式？
如果是瑜伽体式的编排，俯卧体式基本上都是可以串联在一起，除非过度体式就又不一样了，弓式可以连接以下体式：
因为刚才已经做了一个（弓式）类似于后弯的体式，那么就接着可以放松一下，所以连接开肩；
1、俯卧开肩
双手侧平举掌心向下，双脚自然并拢
吸气：右手保持不动，打开左手向右向后同时将左脚踩在膝的旁侧，侧身贴地。呼气：右手始终保持不动用左手去寻找右手。保持60秒，再做反侧。
2、鱼戏式放松
俯卧在垫子上，下颌触地，双脚并拢，屈右膝向上寻找右肩，弯曲手肘双手重叠，手心贴手背，右手肘贴靠右膝，左侧脸颊贴于手背上，左脚自然放松，保持60秒再右膝收回，换左腿。
3、侧卧提腿
右侧卧在垫子上，腿于身体在条直线上，右手肘弯曲掌心托住头部，左手放胸前地板或者叉腰均可。慢慢的上提左腿，脚背绷直，膝盖伸直，再落下来与右脚相贴，如此做6-8组后换一边。
4、过渡体式：顶峰式
将双手掌压实在胸部旁侧，双脚脚背回勾，抬高臀部向后向上来到顶峰式，双脚分开与臀同宽。
吸气：双手发力去推地，手推肩，肩推背使重心往后；呼气：双脚后跟顺势向下踩地，低头，用头顶去寻找地面，眼睛看肚脐。
因为弓式已经做了后弯及上提腿，所以上蝗虫、下蝗虫、蝗虫变体、眼镜蛇等体式应该放在弓式之前，给弓式的后弯打基础。
后弯体式前要练习前屈，扭转，弓式前要做一下上犬和蝗虫，骆驼。